Alacsony intenzitású edzések Mit kell tudni Az alacsony intenzitású edzések olyan tevékenységeket foglalnak magukban, amelyeket alacsonyabb észlelt terhelési szinten végeznek. Néhány példa a könnyű séta, a jóga, a

P90X:Mit várhatunk ettől a DVD edzéstől P90X: A P90X egy népszerű otthoni edzésprogram, amelyet Tony Horton, fitneszedző és egykori profi sportoló készített. A program 12 különböző edzésből áll, amelyek mindeg

Hogyan jeget izomhúzódás Fontos tudni, hogy a helyes eljárás megfelelő alkalmazása jég egy izomhúzódás vagy szakadás annak érdekében, hogy hatékonyan csökkenti a duzzanatot. Együtt használva a ko

Hogyan lehet megelőzni izomhúzódás izomhúzódás, amely szintén az úgynevezett húzza a izom , akkor történik, amikor egy izom a nyúlt túl a normál képességeit , és valóban könnyek távol az inak és az ínsza

Hogyan lehet felismerni izomhúzódás Tünetek Muscle törzsek , ami magában könnyezés , zúzódások vagy egyéb módon káros izomszövetek lehet az intenzív atlétikai tevékenység , vagy akár az egyszerű hétköznapi mozdulat

Hogyan használjuk vényköteles gyógyszerek kezelésére izomhúzódás A használata vényköteles gyógyszerek kezelésére izomhúzódás általában fenn a súlyosabb esetekben, különösen azok, ahol a műtétre lehet szükség . Mivel egy izom törzs magá

Hogyan használjuk a Compression Wrap tömörítés az egyik négy lépést az ÁR ( védelem, pihenés, jég , tömörítés és magassági ) formula , amely a leggyakoribb formája a kezelés az izom törzsek és könnyek. A töm

Hogyan lehet elkerülni a Ache gyakorlat A testmozgás fontos darabja az egészség megőrzéséhez, de lehet, hogy vele izom fájdalmak . Akár egy kondicionált sportoló , vagy csak a kezdet egy edzés rend , bárki megt

Hogyan, hogy egy teljes testmasszázs A teljes test masszázs egy különleges kezelésére , hogy akkor végre egy barát , házastárs vagy szeretett egy. Már csak egy könnyű érintés , és néhány egyszerű mozdulatokk

Hogyan kezeljük izomgörcsök Görcsök lehet rendkívül fájdalmas, és az is előfordulhat bármelyik izom a test . A görcsös izmok , és megakadályozza, hogy használja őket , amíg a fájdalom elmúlik . A gö

Hogyan kezeljük izomfájdalmak módszerei kezelésére izomfájdalmak hasonlóak, függetlenül attól, hogy okozott izomhúzódás , ízületi gyulladás , betegség , vagy egy krónikus betegség, mint a fibromyalgia

Hogyan lehet megállítani az izomlázat gyorsan izomfájdalom léphet fel a túlterhelés , gyakorlása túl kemény , vagy akár emelés egy nehéz tárgyat a rossz irányba. Nem számít, honnan jön , a legfontosabb dolog , hogy t

Hogyan enyhíti a Leg Ache Sokan alkalmi lábszár fájdalmak , melyek gyakran okoz törzs vagy több felhasználásra . Ugyanakkor a krónikus láb fájdalom is lehet tünete egy sokkal súlyosabb probléma ,

Hogyan készítsünk a Heat Pack Heat csomagolást használják enyhíteni a fájdalmat okozta izom húzódások, húzza vagy általános izomfájdalom . Ez a hő csomag olcsó, gyorsan elkészíthető és tart akár 5 év

Hogyan ne lábikragörcs A fájdalom sztrájk figyelmeztetés nélkül , gyakran csak aludni. Semmi sem lesz , hogy a figyelmet gyorsabb, mint a láb görcs . Ha hajlamosak a lábikragörcs van néhány vis

Hogyan kezeljük a feszült Foot Arch A fájdalom és égő érzés társul a feszült láb íve is, hogy a séta vagy állva nagyon kényelmetlen. Szerint Foot.com , az orvosi kifejezés a feszült láb boltozat talpi fasci

Hogyan kezeljük ízületi rándulás sérülések ízületek egy hétköznapi probléma, az emberek többsége . Rándulások fordulhat elő, ha van egy kényszerített mozgalom egy közös (például a boka vagy csukló ), a

Vásárlás hő csomag az izomláz Azok, akik szenvednek izomlázat tudja, mennyire fontos az, hogy megtalálja a tökéletes hő- csomagot , hogy segítsen megnyugtatni a fájdalmat . Amikor a döntés a hő csomag

Hogyan töltsük el az időt boka Pump Gyakorlatok Ha van egy boka rándulás vagy más boka probléma , meg tudod csinálni néhány gyakorlatokat, hogy rehabilitálják a bokáját. Az egyik ilyen a boka szivattyú gyakorlat. Ha má

Hogyan, hogy egy nyak és váll masszázs masszázs terápia növekvő szakma , ahol a nyak és váll masszázs gyakori . Ez könnyű megtanulni , hogyan kell adni a nyak és váll masszázs . Kövesse az alábbi lépéseket , h

Hogyan enyhíti az állkapocs és a nyak feszülését a nyak kötve, hogy feszült - végtére is tölti minden nap feltartotta a fejét . Állkapocs is gyakran helyszínei feszültség és izomfájdalom . Leggyakrabban , az emberek nem

Hogyan masszírozni a borjú izom használata Elbow Emberek seb vagy feszes vádli izmait néha előnyös a mély szöveti masszázs . A könyök a masszázs a vádli izmait , és az alábbi egyszerű lépéseket , hogy végre egy mély szö

Hogyan Masszázs a felső hátizmok Semmi sem jobb, mint a masszázs a stressz egy fárasztó nap után . Mivel a legtöbb ember maguknál stressz a hát felső részén , a tanulás, hogyan kell masszírozni ezek az i

Hogyan kezeljük a feszült izmok Amikor nyúlik egy izom túl messzire , akkor válik feszültté . A terület megduzzad, és úgy érzi, fájdalmas, akkor is, ha éppen nem használja . A következő néhány alapvető

Hogyan keressünk Nyomás Pont a kar -és kézmasszázs A kéz és a kar masszázs , hogy kiadja a stressz és a feszültség egy csodálatos technika , melynek segítségével mások vagy magad. A helyesen a nyomás pontokat és a nyújtás

Hogyan Masszázs kar izmait Terápiás ami masszázs része a sport terápia széles körben elismert a leggyorsabb módja annak, hogy visszanyerje erejét és a mobilitás , és hogy visszatérjen a teljes tevékenység h

Hogyan, hogy a svéd masszázs Shoulders A vállak és a nyak 2 legintenzívebb letéteményesei az izomláz és a feszültséget . Ennek a svéd masszázs a vállán egy hatékony módja annak, hogy könnyű váll-és nyaki fájda

Hogyan Összehasonlít Hip izomlázat ízületi fájdalom Amikor a fájdalom az egész csípőt , ez gyakran nehéz megmondani, honnan jön . Ez lehet izom fájdalom vagy fájdalom a csípőízület vagy a medence területén . Ügyeljen arra,

Hogyan lehet, hogy nyúlik a vádli izom fájdalom Számos hazai jogorvoslati enyhíti borjú izomfájdalom . Talán a legegyszerűbb , hogy nem is nyúlik. A következő lépések segítenek csökkenteni és végül megszünteti a fájdal

Hogyan használjuk Hőterápia a Zsíros izmok hőterápia működik emelésével a hőmérséklet a bőr és a lágy szövetek . Ez növelni fogja a vér áramlását , ami lehetővé teszi a hozzáférést a oxigént húzta izmokat. Hő terá

Hogyan használjuk Hőterápia a Feszült izmok izmok készülnek sok szálat is nyúlik . Egy törzs akkor jelentkezik, amikor a szálakat túlterhelt vagy szakadt . Muscle törzsek általában történni edzés közben , vagy mege

Hogyan használjuk Heat foltok a fájó izmokat hőterápia , valamint a párja jég terápia volt az egyik leghatékonyabb módszer kezelésére fájó izmokat . Heat fokozza a véráramlást , csökkenti a fájdalmat és pihentető .

Hogyan töltsük el az időt Krioterápia Krioterápia , cryoablation és cryosurgery minden leírására különböző módszerek kezelésére beteg , abnormális vagy károsodott szövetek hideg hőmérséklet csökkenti a gyulla

Hogyan Care valaki spinális izomsorvadás Egy minden 6000 csecsemők születik spinális izomsorvadás , vagy SMA . Ez az első számú genetikai gyilkos alatti gyermekek 2 éves kor , de hatással lehet az emberek minden

Hogyan diagnosztizálása kontraktúra Számos különböző típusú kontraktúrák . A tünetek közé tartozik a szigorítást a bőr , az izmok , szalagok, inak vagy közös területeket , amelyek megakadályozzák a normális

Hogyan diagnosztizálása tetania tetania az akaratlan izom -összehúzódások okozta egy mögöttes egészségügyi állapota - általában egy ásványianyag-hiány vagy egyensúlytalanság - , amely közvetlenül és neg

Hogyan válasszunk talpi fasciitis Shoes talpi fasciitis egy fájdalmas, de gyakori betegség, amely hatással van sok . Néha az úgynevezett sarkantyú vagy sarok homlok -szindróma , talpi fasciitis okoz súlyos fájd

Hogyan kell kezelni az éjszakai lábikragörcs éjszakai lábikragörcs , más néven Charley lovak, hirtelen , fájdalmas és akaratlan összehúzódása a láb izmait , hogy előfordulnak az éjszaka , gyakran csak aludni. Ez az

Hogyan kell rendesen pihenése és feszült hasi izmok A hasi izomhúzódás akkor jelentkezik, amikor az izmok feszített vagy szakadt . Hasi izmok feszült alatt erőteljes tevékenység, mint például emelés , vagy egy hétköznapi e

Hogyan kell együtt élni talpi fasciitis talpi fasciitis gyakori oka a láb és a sarok fájdalom . A talpi fasciitis , a talpi fascia , vagy a vastag , rostos zenekar, hogy fut a sarok , az egész ív a lábujjak vál

Hogyan kezeljük a Zsíros nyakizom Míg izomhúzódás bárhol a szervezetben frusztráló és fájdalmas , a nyak lehet a legrosszabb hely , hogy szenved sérülést , mint mi használja a nyak minden percében minden

Hogyan használjuk a fűtési pad A fűtési pad segít enyhíteni a fájdalmat különböző testrészek . A fűtési pad lehet használni, mint egy száraz vagy nedves terápia terápiát. Ez a cikk csak akkor fedezi a

Hogyan diagnosztizálása Csúszik Rib Syndrome Csúszik Rib szindróma egy fájdalmas állapot , utánozva a szívroham . Ismerje meg a lépéseket diagnosztizálásában ebben az állapotban , és figyelmeztetéseket kell keresni,

Hogyan lehet megelőzni a közös Dance sérülések Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell megakadályozni a közös tánc sérülések. Ez az, amire szüksége van megfelelő dance lábbeli Show More utasítások 1 Ttake a

Hogyan lehet eltávolítani Izom Csomó a nyomás pontok Mindenféle okoz izom csomó a mindennapi életünkben . Ezek eredményeként gyakorlásában túl nehéz , túl sokat dolgozik , alszik egy szokatlan helyzetben , vagy a stressz .

Hogyan kezeljük gyulladás izom Mellékletek a Spine rossz testtartás és a túlzott használata az izmok vezethet gyulladás izom mellékletek a gerinc . Nagyon sok módja van , hogy kezelje ezt a természetes , otthoni módszerek

Hogyan állapítható meg, hogy Megrepedt Gyomor Muscle Megrepedt gyomor izmait fordulhat elő, ha a hasi izmok túlságosan feszült , és még szakadt vagy törött. Ez általában történni főleg a sportolók , mint a súlyemelők , torn

Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs ágyék Strain lágyék törzsek , és húzza gyakoriak a különböző típusú sporttevékenységek . Általában ez egy jó ötlet, hogy kezdeni beadása kezelést a lehető leghamarabb . Sport masszázs

Hogyan töltsük el az időt Sport masszázs Hamstring Törzsek Hamstring törzsek , és húzza is rendkívül fájdalmas. Miután kivett egy orvos , sport masszázs gyakran támogatás hasznosítás segít csökkenteni a feszültséget és a gyulladá

Hogyan állapítható meg, Muscle megreped a Vissza Muscle megreped a hátsó általában az eredménye, megpróbálta felemelni valamit, ami túl nehéz . A szakadás következik be , amikor egy izom valóban könnyek miatt valamilyen