Hogyan masszírozni a borjú izom használata Elbow

Emberek seb vagy feszes vádli izmait néha előnyös a mély szöveti masszázs . A könyök a masszázs a vádli izmait , és az alábbi egyszerű lépéseket , hogy végre egy mély szöveti masszázs a borjú izom. Utasítások
1

Fektesse személyt arccal lefelé a masszázs asztalra vagy más alkalmas felületre, például egy ágy .
2

Vegyük az ember lábát , és helyezze a comb a stabilitás .
3

Fold a karját , így a lakás része, a könyök lefelé mutasson. Helyezze a lapos része a könyök mögött az Achilles-ín a személy borjú , és mozgassa a zárt könyök középső a borjú . Ügyeljen arra, hogy határozott nyomást , amíg ezt a lépést .
4

Stop, ha eljut a közepén a borjú . Nyisd ki a könyök lassan hajlik a karját . Ez mozgatja a pont a könyök mélyebbre a vádli izmait .
5

Csukd be a könyökét , ​​amikor befejezi masszírozni a területen, és továbbra is mozog a lapos része a könyök fel a borjú . Kiegyenesedik a könyök különböző pontjain , hogy masszázs , még mélyebbre.
6

Nyisd ki a könyökét , ​​amikor befejezte a masszázst , és emelje a könyök ki a borjú lassan és óvatosan .