Hogyan lehet megelőzni a közös Dance sérülések

Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell megakadályozni a közös tánc sérülések. Ez az, amire szüksége van
megfelelő dance lábbeli
Show More utasítások
1

Ttake az időt, hogy felmelegedjen helyesen. Ez magában foglalja a bemelegítés a főbb izmok . Kövesse a megfelelő bemelegítés minta, amely magában foglalja a durva motoros mozgás és nyújtás . Ez fontos a felkészülés a test összes lehetséges hangsúlyozza azt is találkozhat , miközben táncolnak .
2

Van egy alapvető figyelmet a saját test . Ez igényel némi tudást a szervezet rendszer, és a saját személyes korlátokat és a határokat.
3

Légy tudatában annak, hogy a cipő hihetetlenül fontos, hogy a tánc. Megfelelő tánc cipő elengedhetetlen terjesztése terhelés , elnyelő hatása , és támogatja a lábad . Ügyeljen arra, hogy viseljen kényelmes cipőt , hogy adja el a legtöbb támogatást , miközben a maximális lábát rugalmasságot .
4

helyes testtartás és a tánc a technika is segíti a sérülések megelőzéséről . Propre technika és a biztonság kéz a kézben járnak . A helytelen technika okozhat komoly sérülésekhez vezethet . Azt is elhelyez a felesleges stressz az izmok , a csontok és az ízületek.