Hogyan enyhíti a Leg Ache

Sokan alkalmi lábszár fájdalmak , melyek gyakran okoz törzs vagy több felhasználásra . Ugyanakkor a krónikus láb fájdalom is lehet tünete egy sokkal súlyosabb probléma , ami orvosi ellátást igényelnek. Az alkalmi láb fájdalom van néhány dolog , amit tehetünk otthon, hogy segítsen átélni a fájdalmat. Utasítások
1

okának a fájdalom . Ha tudja, hogy te egy órával az edzőteremben ma, vagy csavart a lábát, miközben a kirakás élelmiszert , akkor tudod, hogy a fájdalmat érzel valószínűleg izmos és átmeneti . Másrészt , ha nem tudja azonosítani az oka, vagy ha a fájdalom már krónikus , akkor meg kell, hogy orvoshoz .
2

rá jeget , hogy a terület a láb fáj . Használjon jégtakaró , vagy tegye jégkockát egy tiszta törölközőt, és tartsa a jég a lábát húsz percig egy időben . Ismételje meg minden két órában , amíg nem kap mentességet a fájdalomtól.
3

Próbálja hőt , mint egy elektromos fűtés pad , ami szintén hasznos lehet a szerzés mentességet a lába fáj . Tudod is használ egy forró vizes palackot , vagy egy over the counter hő bökkenő . Ne dörzsölje használjon hőt ugyanabban az időben, mint a fűtési pad vagy palack . Ez okozhat égési sérülést . Lehet, hogy felváltva a hő és a jég .
4

masszírozza a fájó lábát. Masszázs nem csak a fájdalmat , de ez is segít a vér , hogy lépjen a terület, amely felgyorsítja a gyógyulási folyamatot a sérült izom .
5

Vegyünk egy over the counter fájdalomcsillapító gyógyszert. Ibuprofen és a naproxen jó enyhítésére láb fáj. Ügyeljen arra, hogy kövesse csomag irányban , és soha nem több, mint az ajánlott adag .