Hogyan kezeljük izomfájdalmak

módszerei kezelésére izomfájdalmak hasonlóak, függetlenül attól, hogy okozott izomhúzódás , ízületi gyulladás , betegség , vagy egy krónikus betegség, mint a fibromyalgia. A rövid távú testi fájdalmak , a szervezet csak időre van szüksége , hogy meggyógyítsa , vagy gyógyulást . A krónikus fájdalom , a kulcs a tanulás kezelni a fájdalmat , vagy talál dolog, amit tehetünk , hogy enyhítse , még rövid ideig. Utasítások
1

Engedd meg magadnak időt a pihenésre . Kényszeríti magát , hogy továbbra is élni, ha nem a fájdalom általában megy, hogy a dolgok még rosszabb . Ha az izomfájdalmak miatt megerőltető testmozgás , vagy nem egy nagyon könnyű edzés , amíg az izmokat jobban érzi magát , vagy nem más fajta gyakorlat , hogy a továbbiakban nem a stressz az izmok , amíg nem gyógyul .
2

Vegyünk egy over the counter fájdalomcsillapító. Ez nem csak segít a test fáj magukat , de támogatást csökkenti a gyulladást , amelyek hozzájárulnak a fájdalmat.
3

masszázs segíthet az izmok ellazulnak, és átmenetileg enyhíti a test fáj . A kezelés ideje alatt egy meleg fürdő , vagy egy fűtési pad a területen leginkább érintett a fájdalom is, hogy ugyanazt a hatást .
4

kezelése krónikus fájdalom következtében ízületi gyulladás vagy fibromyalgia a tanulás milyen típusú feladatban ésszerűen csinálni a legtöbb nap. Gyakorlat segíthet enyhíteni tapasztalhatóak e betegségek tünetei , de tisztában kell lenniük azzal a nap, amikor ennek a gyakorlatokat okozhat több kárt, mint hasznot . Az elegendő alvás és a stressz kezelésében is segít a krónikus hátfájástól szenvedő .
5

tiltja a testi fájdalmak miatt gyakorlását megfelelő bemelegítés , mielőtt kezdődik az edzés, és a nyújtás , miután befejezte az edzést. Ne feledje, hogy néhány izomláz a nap edzés után egy jó jel, hogy te kihívást a tested , és ezáltal egyre erősebb .