Rost:Mennyi kell? A rostbevitel számos tényezőtől függ, például életkortól, nemtől és egészségi állapottól. Általában az ajánlott napi rostbevitel a következő: - Felnőtt nők:21-25 gramm na

Diéta vagy testmozgás a szív egészségéért? A szívük egészségének javítására törekvő egyének számára az étrend és a testmozgás egyaránt döntő szerepet játszik, és a holisztikus megközelítés kiegészítő elemeinek kel

Milyen étrend a perifériás artéria számára A szív számára egészséges étrend, amely csökkenti a koleszterinszintet és javítja a véráramlást, segíthet lelassítani a perifériás artériás betegség (PAD) progresszióját,

Mit kell tudni az etetésről A takarmányozás egy szervezet táplálékkal való ellátásának folyamata. Az állatokkal összefüggésben a takarmányozás utalhat a táplálék megszerzésének, lenyelésének és mege

Hogyan számoljuk Energy Írta Fat A kilokalória ( kcal) egy egységnyi energia mérés . Ez egyenlő 4,184 kJ , egy egységnyi energia mérés . Egy joule a felhasznált energia mennyiségét , ha egy Newton erő mo

Alma & Fahéj Instant Cream of Wheat Tápérték Cream of Wheat egy forró , instant gabonapehely , amely egyszerű , hogy előkészítse és kész kevesebb, mint három perc alatt. Ez a gabona készült liszt , a finomra őrölt b

A hatása a cukor Gyermekek Bár a szülők átadhatják a gyermek édesszájú , mert azt hiszik , hogy ez ártalmatlan , a felesleges cukor negatív hatással van a gyermek fejlődésére. A Centers for Disea

Természetes módon a Keep Yourself Awake Az alvás természetesen visszatérő állapotban eszméletvesztés; ahol a szenzoros aktivitás jelentősen csökken, mint ahogy az önkéntes fizikai aktivitása szinte minden izmok

Hogyan teszteljük a vas szintje otthon A vas ásványi anyag a vérben , és elengedhetetlen az emberi élet és a fiziológia . Vas támogatja oxigén szállítás a sejtekhez , és szabályozza a sejtek növekedését és dif

Hét Foods táplálkozási soha nem esznek Amikor az egészséges táplálkozás , a kifejezés " mindent mértékkel " gyakori jó tanácsot , még a táplálkozási és dietetikusok . De vannak olyan ételek és italok

Top Five Things Never Eat Lehet, hogy hallotta a kifejezést , ", nincs olyan dolog, mint a junk food. Van szemét , és van étel . &Quot; Ebben a rohanó társadalomban , ahol a kényelem élelmisz

Hogyan , hogy kevesebbet egyenek Protein Fehérje nélkülözhetetlen tápanyag , de a legtöbb amerikaiak túl sok intheir étrend - általában 40-60 százalékkal több, mint az ajánlott mennyiség . Túlfogyasztás fehérje

Hogyan Reklám energiaszint a délután Néha a délutáni visszaesés, ez az a napszak, amikor úgy érzi, fáradt és letargikus , és egyre nehezebben marad éber és koncentrált . Sok lehetőség , hogy segítsen úgy érz

Hogyan kell főzni egy idős ember Ahogy az emberek öregszenek , hajlamosak , hogy kevesebbet egyenek , de a helyes táplálkozás nagyobb szükség van , mint valaha. Ez az, amire szüksége van gyümölcsök Ala

Hogyan Egyél több Fiber Szakértők azt tanácsolják növeli a napi élelmi rost , hogy a 20 és 35 gramm . Ez az, amire szüksége van Beans Bran Flakes Brown Rices gyümölcsök zöld leveles zöldség

Hogyan Egyél több kalcium Tejtermékek nem az egyetlen forrása a kalcium , és egyesek szerint a szakértők , talán nem is a legjobb forrás . Ez az, amire szüksége van Almonds Beans Sajtok Fish

Hogyan enni Több Magnézium Magnézium szükséges az egészséges szív-és szinte minden nagyobb aktivitást a szervezetben , beleértve az anyagcsere a glükóz , a termelés a sejtek energia , és a szintézi

Hogyan Egyél több Cink Cink valószínűleg elengedhetetlen a több szervezet funkcióit , mint bármely más ásványi anyag . Ez metabolizmusa szénhidrátok , fenntartja testszövet és a szexuális funkc

Hogyan Egyél több fehérje a vegetáriánus étrend Nagyon sok módja van , hogy megfeleljen a fehérje- követelményeknek, a vegetáriánus; itt csak néhányat említsünk. Ez az, amire szüksége van leveles zöldségek Peanuts P

Hogyan kezeljük alacsony káliumszint a vérben vér kálium szintjét kell fenntartani a 3,5 és 5,0 mmol /liter a szervezet megfelelő működéséhez . Tartsa a kálium , ahol lennie kell , hogy optimalizálja a testi és lelki

Vásárlás biotermékek Vásárlás bioélelmiszerek egy jó ötlet - mind a saját egészséget és a környezetet -, de ez sokkal fontosabb, néhány termel , mint másokkal. Eper , például hajlamosak felsz

Hogyan kell tárolni Zeller , a hűtőszekrény Zeller biztosítja az egészséges , ropogós uzsonna lehetőség, ez is örvendetes mellett zöldségleves receptek és szószok . Nyers zeller magas a C-vitamin, ami hasznos az im

Hogyan lehet növelni a kalciumbevitel A kalcium létfontosságú eleme az egészségügyi csontok . Az amerikaiak többsége nem kapja meg az ajánlott mennyiségű kalcium napi rendszerességgel. Növelése a kalcium bevi

Hogyan Eat Clean Clean evés gyakorolják a testépítők és az egészségtudatos emberek számára egyaránt . Tiszta élelmiszerek természetes , mentes a hozzáadott cukor , hidrogénezett zsírok ,

Hogyan Eat Less Salt Túl sok a só okozhat komoly egészségügyi problémákat. A magas nátrium diéta társul a magas vérnyomás , a szívbetegség és a stroke . Íme néhány egyszerű lépés, amit megteh

Hogyan csökkentse a gyermekek cukorbevitel Az évek során a cukor mennyiségét gyermek nem eszik drámai módon megnövekedett. Minden édesített cukor , a gabona a joghurtot. Íme néhány lépés , hogy segítsen csökkenten

Hogyan lehet vegán Becoming a vegán egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Emberek, akik vegánok nem esznek állati eredetű termékek , és nem használják az állati termékek nélkül. Vegánok foga

Hogyan ne egyen nitritek Valószínűleg nincs más élelmiszer-adalékanyag okozott annyi vitát , mint a nátrium- nitrit . Hozzá pácolt húsok , nitritek védi hús kényeztetés és okoz botulizmus . Nátri

Hogyan kell egészségesen étkezni a Steak n ' Shake Steak n Shake már jól ismert a nagy steakburgers és vastag turmix 1934 óta . Az első megjelenése , köszönhetően a hatalmas hamburgert és a nagy gazdag turmixok, úgy tűnik

Hogyan kell egészségesen étkezni a Papa Murphy Papa Murphy Take N Bake Pizza alternatívája bolt fagyasztott pizza vagy a pizza , és tudod, hogy a pizza a lite verzió több tápértéke . Papa Murphy teszi a pizzát az Ö

Hogyan kell egészségesen étkezni a Taco János Nehéz egészséges táplálkozás egy gyorsétterem és a Taco John nem különbözik. Olyan sok finom , sült ételek közül lehet választani. De ha szeretne egészségesen étkezni, a

Hogyan kell egészségesen étkezni at a határon On the Border egy mexikói étterem, amely specializálódott finom mesquite grillezett ételt. Olyan sok jóízű ételek közül választhatnak a ebben az étteremben , de ha a vágy

Hogyan ne Fehér cukor Átlagosan minden ember él az Egyesült Államokban eszik £ 29 fehér cukor évente. Fehér cukor a finomított édesítőszer , hozzátéve, semmi, de kalóriát és íz élelmiszerekhez

Hogyan használjuk almaecet Energia Almaecet óta használják szerte a világon több ezer éve kezelésére számtalan feltételek és betegségek ízületi gyulladás a kiütések . Használhatja almaecet ma sok különböző

Hogyan ne Food toxinok méreganyagok találhatók sok a táplálék minden nap. Toxinok veszélyes a test és okozhat számos egészségügyi problémát . Ha el akarod kerülni a méreganyagok az étel , köves

Hogyan kell egészségesen étkezni a Applebee Ha a vágy, hogy egészségesen étkezni, ha vacsorázni , Applebee étterme az a hely az Ön számára. Tettek hihetetlenül könnyű , hogy az egészséges választás , és egy menü ke

Hogyan kell egészségesen étkezni a Lone Star Az egészséges táplálkozás egy életmód választása lehet követni nem számít, ha valaki eszik . Lone Star Steakhouse rengeteg választás a menüben , hogy egészséges . Kövesse

Hogyan kell egészségesen étkezni a Carl Jr. Ez nem könnyű az egészséges táplálkozás egy gyorsétterem . Carl Jr. s van egy csomó finom , hizlaló választás a saját menüben. Mégis lehetséges, hogy egészségesen étkezni

Hogyan kell egészségesen étkezni a Whataburger Whataburger számos menüt választás egy gyorsétterem , de nem mindegyik egészséges. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a kirándulás Whataburger , hogy a stratégiai döntéseke

Hogyan lehet növelni a B1-vitamin tiamin bevitel B1-vitamin tiamin segíti testünk egészséges működéséhez az idegrendszer és a keringési rendszer , a szív és az izmok . Ez egy vízben oldódó vitamin, amely segít a szervez

Hogyan lehet növelni a kálium bevitelét Kálium megelőzhető a magas vérnyomás , izomépítés, és szabályozzák a szívverést . A kálium ásványi felelős az izom -összehúzódások , küldés oxigén az agyba , a csökkentés

Hogyan lehet növelni a esszenciális zsírsav bevitel esszenciális zsírsavak ( EFA-k ) olyan zsírok szükséges testünk egészséges reproduktív , immun -, ideg- és a szív-érrendszer , valamint a megfelelő növekedéshez gyermekek

Hogyan lehet növelni a foszfor bevitel foszfor , ásványi , fenntartja és formák egészséges csontok és fogak , és ad energiát , hogy segíti a folyamatot szénhidrát-és zsírtartalom . A foszfor minden sejtjében j

Hogyan lehet több folyadékot iszik A közös szabályokat marad egészséges, úgy tűnik, hogy összpontosítson a megfelelő táplálkozás és a megfelelő testmozgás , de gyakran figyelmen kívül hagyja a legfontosabb

Hogyan lehet növelni a vasbevitel nélkül elegendő vas , a szervezet nem képes előállítani oxigént szállító fehérjék átfolyik a vér . Az étel, amit megeszünk , mely két különböző típusú vas . Hemo vas könn

Hogyan kell egészségesen étkezni tokiói Joe Ha keres egy egészséges alternatívája a gyorsétterem, Tokyo Joe az Ön számára. Nem nehéz egészségesen étkezni az ebben az étteremben , amíg csak vess kalória- , zsír-és s

Hogyan olvassuk az élelmiszerek címkéin Lehet, hogy több különböző okok miatt szeretné megtanulni , hogyan kell olvasni a tápanyagok tartalmat az élelmiszerek címkéin . Reading élelmiszerek címkéin is biztosan

Hogyan lehet növelni Antioxidánsok a diéta A rák elleni harc és megelőzés tulajdonságait , és az anti -aging elemek , antioxidánsok tehet bennünket egészségesebb több szinten. Növelje az antioxidánsok a diéta , ho

Hogyan kell főzni Sörélesztő Elképesztő , hogy hiszem, hogy bármi lehet tápláló egy gomba, hogy a nő a melasz , és lebeg a levegőben körülöttünk . De a sörélesztő , és jobb ízű unokatestvére , étkezé

Hogyan kell egészségesen étkezni a tészta and Company tészta &Company egy étterem , amely specializálódott az étkezés által létrehozott egyéni ügyfelek kombinációival tészta, fehérje , zöldségek , és mártással , ami tészta &