Koleszterin-, vércukor - Anyagcsere

emésztése új élelmiszer befolyásolja különböző folyamatok a szervezetben. Először is , az energiaforrások eltávolítják az élelmiszer- , és vagy azonnal égett vagy tárolt zsírt későbbi használatra. Ez attól függ, hogy az anyagcserét. Ezután alapján a fajta étel, amit evett , koleszterin szintje emelkedik , csökken , vagy változatlan marad . Koleszterin

Minden állat máj termel természetes formában a koleszterin . Ennek célja, hogy megerősítse a sejtmembránon , hogy a sejtek nem feltörni , vagy felrobbanhat , mert át egymást. Amikor emészthető állati melléktermékek , mint a hús , a tojás és tejtermékek , fogyasztunk egy bizonyos mennyiségű étrendi koleszterin , amely hatással lehet a koleszterin-szintet , attól függően, hogy a gének és az egészségügy.
Good Versus rossz koleszterin

kétféle koleszterin a szervezetben - alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy "rossz "), és a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL , vagy jó) . Az élelmiszereket eszünk befolyásolják -e az LDL és HDL szint növelése vagy csökkentése . Például , a transz zsír -és telített zsír hajlamosak emelni LDL szintjét . Fiber , teljes kiőrlésű zab és dió , másrészt , csökkentheti az LDL szintet , míg emeli a HDL szintet. Az LDL-szint tartják rossz , mert növelik éren az artériákban , amely hozzájárul az atherosclerosis - a merevítő az artériák - ami oda vezethet, hogy a szívroham , a stroke és akár halált is okozhat .

glükóz

során az emésztést a kenyér, gabona , tészta , zöldség, tejtermék és gyümölcs, a test átalakítja szénhidrátok a cukor energiát nevezik a glükóz . Az inzulin egy hormon, a hasnyálmirigy által termelt , segít átalakítani , tárolni és hasznosítani a glükóz , hogy a sejtek sikeresen használja az energiát a napi feladatokat. Ha azonban a vércukorszint nem érinti az inzulin , mint ahogy az a 2-es típusú cukorbetegség, akkor egyre inkább a magas okozza, hogy fáradt, és tetves egész idő alatt . Szerencsére ezeket a szinteket lehet csökkenteni akár gyakorlása és égett le a felesleges energiát , vagy eszik kevesebb cukros , magas szénhidráttartalmú ételeket .
Anyagcsere

anyagcsere az a folyamat, amely a test átalakítja az élelmiszer energiává , és úgy dönt , hogy mennyi van szükség a napi rutin . Még nyugalomban , a tested kalóriát éget javításra , az emésztést , a melegség és a légzés . Anyagcsere szabályozza a sebességet, amellyel ezek a folyamatok fordulnak elő .
Hogyan befolyásolja Anyagcsereértéket

A gyorsabb anyagcserét, annál több kalóriát éget a nap . Az anyagcsere függően változik a test mérete, izmos összetétele , nemek és életkor , lassul ahogy öregszünk . Bár kevés hatása alatt a kor, a nem és a magasság , akkor megváltoztathatja az izomtömeg . A munka el gyakrabban , akkor gyorsítsa fel a nyugalmi anyagcserét , így a szervezet több kalóriát éget el nyugalmi , csökkenti a felesleges glükóz a vérben , és fokozza a súlyvesztés.