Rice Táplálkozási információ

Rice fontos része több típusú konyha , beleértve az ázsiai és a spanyol konyha . Rice növeli kalóriát az étel , de azt is hozzá több táplálkozási előnyeit. Tálalás

Sokféle rizs áll fogyasztásra . Ez az útmutató feltételezi, 1 csésze fehér, hosszú szemű rizs .
Kalória

csésze rizs növeli 205 kalória a napi étrendet . A legtöbb ilyen kalóriát származik szénhidrátokból.
Szénhidrát

Ha szeretné , hogy töltse fel a szénhidrát , érdemes nézni a rizs. Egy csésze rizs 45 g szénhidrát .
Folsav

Egy adag rizs kapsz 23 százaléka a napi ajánlott mennyiségű folsav. Jelenleg 91,6 mcg adagonként rizs .
Iron

Rice lehet egy jó forrása a vas . Egy adag rizs 11 százaléka a napi ajánlott mennyiséget.