Hogyan értsük Potato Chip Táplálkozás

Burgonya chips nagyon vékony szelet burgonya , amely főtt az olaj . A Kitchen Project hitelek George Crum a találmány a burgonya chip 1853-ban. Crum készült sült burgonya szeleteket válaszul egy vendéglőben , aki azt akarta, sokkal vékonyabb, mint máskor. A gyártás a burgonya chips gyorsan terjedt, és ők most egy népszerű snack egész a világ nagy részén . A tápértéke burgonya chips elsősorban attól függ, hogy milyen típusú olajat tartalmaznak. Ez az, amire szüksége van
Táplálkozási címke burgonya chips

Show More utasítások
1

Válassza ki a forrást a táplálkozás adatokat. Myfitnesspal.com biztosítja táplálkozás adatokat általános burgonya chips egy adag 1 oz . Ez az információ feltételezi, hogy a burgonya chips tartalmaz hozzáadott sót és más összetevőket .
2

Tanulmányozza a kalória tartalma burgonya chips . Egy adag krumplit tartalmaz összesen 152 kalóriát. Fat nyújt 90 kalória, szénhidrát számla 54 kalóriát és fehérjét számlák fennmaradó 8 kalória. Egy adag chips mintegy 8 százalékát a napi érték 2000 kalória naponta .
3

Vizsgálja meg a zsírtartalma burgonya chips . Burgonya chips tartalmaznak, körülbelül 10 g zsírt tartalmaz adagonként , beleértve a 3G telített zsír . Ez biztosítja 15 százaléka a napi érték teljes zsír és 15 százalék a napi értéke a telített zsír. Burgonya chips nem tartalmaznak koleszterint , ha ők főtt növényi olaj.
4

Vegye figyelembe a szénhidrát-tartalom a burgonya chips . Egy adag chips tartalmaz 15g összes szénhidrát . Ez áll a 14g összetett szénhidrátok, 1 g élelmi rost , és nincs egyszerű cukor . Ez biztosítja 5 százaléka napi értéket összes szénhidrát és 4 százalék a napi értéket rost. Egy adag chips is mintegy 2 g fehérje , ami 4 százalékos napi értéke fehérje.
5

Vizsgálja meg a vitamin-és ásványianyag-tartalma a burgonya chips . Burgonya chipek 168 mg nátrium- , 7,3 százaléka a napi érték nátrium . Azt is 361mg kálium , egyenlő 7,7 százalék , a napi érték kálium . További tápanyagok közé tartoznak a burgonya chips 15 százaléka a napi érték a C-vitamin , 3 százaléka a napi érték a vas és 1 százalék a napi érték kalcium, továbbá változó mennyiségű, niacin , foszfor, magnézium, tiamin , B6-vitamin és a . Végül a chips tartalmaz körülbelül 20 százaléka a javasolt napi érték vitamin