Hogyan Tudjon meg többet fogyás

Fogyás több mint szórnak egy pár kiló . Ez egy elkötelezettség egy életmód a megfelelő táplálkozás és a testmozgás . A változás legjobb után kutatást , hogy megkülönböztesse a divatok az információt, amely valóban segít . Szerencsére , az amerikai kormány , az orvos és számos egészségügyi intézmények nyújtanak forrásokat, hogy segítsen tanulni, hogyan kell lefogyni . Csak meg kell tudni, hogy hol találja őket . Utasítások
1

Beszéljen orvosával. Az a személy , aki tudja, a kórtörténet és az aktuális betegség a legjobb referencia a legjobb fogyás terv az Ön számára. Az orvosok személyre szabott diéta és mozgás , akik a szívbetegségek , a cukorbetegség , a metabolikus feltételeket , valamint azok számára, akik veszélyben lehet ilyen körülmények között.
2

Tanulmányozza az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma diéta élelmiszer javaslatokat. Más néven a USDA , az ügynökség hozta létre és felülvizsgálta az élelmiszer-piramis az évek során használható , mint egy útmutató , hogy az élelmiszer- adag szükséges az egészséges test . Az ügynökség is szállít útmutatók az emberek szeretnének fogyni , mint az erőforrás " lépés, hogy egy egészségesebb tömeg " . Fedezze fel a mypyramid.gov oldalon információt , hogy milyen típusú élelmiszereket meg kell enni, valamint a megfelelő részeket .
3

Kérjen néhány vezető egészségügyi intézmények az USA-ban információt. A Mayo Klinika , Cleveland Clinic , Johns Hopkins és még sok más kínál testsúly adatokat és programokat. Sok az információ területén kívül a fogyás műtét . A kórházak nyújtanak tervek, diéta és a testmozgás javaslatokat , valamint hivatkozásokat az egyéb források . Ahhoz, hogy megtalálja több ilyen , elvégzi a keresést a fogyás kulcsszavak majd egy szóköz és vagy . Org vagy . Edu .
4

kapcsolatba kereskedelmi súlykontroll program . A népszerű is, mint például a Weight Watchers , Jenny Craig és Nutrisystem kínálnak forrásokat az emberek szeretnének fogyni . A programok célja, hogy az emberek egy lökést létrehozó életmód szükséges , hogy lefogy, és fenntartani az új egészséges súlyt . A források által kínált ezek a programok a kutatás a weightloss módszerek , mint minden más a eszközökkel, amelyek csökkentik a testzsír .