Hogyan lehet megakadályozni a súlygyarapodás , mint a vegetáriánus

Sokan azt a döntést , hogy vegetáriánus lesz , mert ismert, hogy a fogyás . Nem mindenki elveszti súlyát , ha válnak a vegetáriánus , de. Miatt a szegény élelmiszerek döntéseket , sokan, akik feladják a hús valóban hízni. Mi vegetáriánusok, akik hízik csinálok rosszul ? Íme néhány dolog, hogy valaki , aki gondolkodik feladja húst tudnia kell, hogy megakadályozzák a súlygyarapodás , mint a vegetáriánus . Utasítások
1

Kerülje a fehér termékek , amikor csak lehetséges . Ez azt jelenti, hogy ne egyen fehér tésztát, rizst és kenyeret . Cserélje ki az összes ilyen élelmiszerek teljes kiőrlésű változatban, amelyek nagyobb mennyiségű rost. Az egyik fő előnye, hogy a teljes kiőrlésű termékeket kínálnak mint a fehér termékeket tartja , hogy teljesebb hosszabb.
2

Ne egyen burgonyát egész idő alatt . Bár lehet egy nagy mellett néhány vegetáriánus ételek , fontos , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem az egyetlen dolog , amit esznek. Burgonya okoz súlygyarapodást és a magas koleszterinszint .
3

Egyél zöldséget , ha van lehetősége erre. Mivel Ön vegetáriánus , ez nem lehet túl nehéz . Azonban sokan válnak vegetáriánusok , és felejtsd el , hogy egyenek zöldséget , mert disznó ki minden a junk food. Ételeket, hogy egyaránt tartalmazhat teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek segíteni fog Önnek a teljes , és megakadályozza a súlygyarapodás .
4

csak enni gyümölcsöt , amelyek egészségesek rendszeresen . Bár a gyümölcs egészségesebb , mint más ételek , hogy meg tudná snack , vannak bizonyos típusú , amelyek eredményeként a súlygyarapodás . Görögdinnye , ami nagyon magas cukor-, csak mértékkel fogyasztják . Néhány egészséges választás , hogy adjunk a bevásárló lista tartalmazza a citromsav gyümölcsök és bogyók .
5

Korlátozza a szemét étel, amit esznek . Sok ember úgy gondolja , hogy azok élnek egészségtelen ételek és a nem nyereség egy font . Bár van néhány ember , aki tudja , a legtöbb nem . Tartsa a burgonya chips , csokoládé , fagylalt és más kezeli a szekrényben különleges alkalmakra . Edd meg minden alkalommal egy kicsit , de nem mindig.
6

vásárlás csökkentett zsírtartalmú sajt, tej , joghurt és egyéb tejtermékek . Mivel a sajt játszik olyan fontos szerepet a táplálkozás a legtöbb vegetáriánus , csökkentett zsírtartalmú segít menteni egy csomó kalóriát és zsírt hosszú távon . Ha enni ezek a termékek gyakran választotta egészségesebb fajták megakadályozhatja súlygyarapodás .