Melyek a gyümölcsök , Make You Lose Weight?

Amellett, hogy kiváló forrása a táplálkozás , gyümölcs segíthet a fogyásban , mert nagy a mennyiség és a rost-és alacsony a kalória. Egész friss gyümölcs a legjobb a fogyás . Konzerv gyümölcs gyakran tartalmaz nagy szirup , amely hozzáteszi, felesleges kalóriát. Szárított gyümölcs tartalmaz körülbelül négyszer az energia , mint a nyers gyümölcsöt tartalmaz súly egységet, mert a víz a tartalmat eltávolítottuk . Narancssárga gyümölcsök

Pumpkins , mangó , papaya , őszibarack , sárgadinnye és a narancs magas C-vitamin és az A és alacsony kalória- , alacsony cukor-és zsírtartalma . Orange gyümölcsöt is tartalmaz béta- karotint , amely segít megvédeni a gyomor-, nyelőcső- és a tüdőrák.
Piros gyümölcsök

piros gyümölcsök tartalmazzák eper, málna , datolyaszilva , görögdinnye , paradicsom és rózsaszín grapefruit . Mint a narancs gyümölcs , piros gyümölcsök tartalmaznak béta-karotin . Ezek is tartalmaznak likopin , amely segítheti a test elleni küzdelemben prosztata-és tüdőrák. Az előnyök a rózsaszín grapefruit hasonlóak fehér grapefruit. Grapefruit csökkenti az inzulinszintet , így a szervezet úgy érzi, kevésbé éhes .
Purple Fruits

Acai bogyók , áfonya és a Concord szőlő gyorsan egyre népszerűbb a súlyuknak - veszteség előnyeit. A lila gyümölcsök tartalmaznak antocianinok, ami segíthet elhárít a rák és a szívbetegségek . Lila gyümölcsök magas antioxidáns , ami a szervezetnek megszabadulni a káros , zsír - elősegítő méreganyagok .
White Fruits

fehér gyümölcsök közé tartozik az alma , a banán és a körte . Amellett, hogy a természetes méregtelenítő , alma magas a rost és a víz, de alacsony a kalória. A banán magas kálium tartalma , és segít csökkenteni a vérnyomást , ami gyakran a probléma az elhízott személyeknél. Segítenek a test felszívja a tápanyagokat és cserélje elektrolit . A banán is tartalmaz allicin és anthoxanthins , amely segíthet megelőzni a gyomorrák.
A következtetés

gyümölcsök magas rost-és tartalmaz természetes cukrokat . Sok gyümölcsöt is tartalmaz természetes vegyi kivédjék a méreganyagokat, és segítik a szervezet működését annak optimális kapacitását.