Egészség és a Betegség
éget a kövér ki . A legnagyobb eszköz a csatában a dudor a gyakorlat. Fat , akár a gyomor , vagy máshol , az összeg nem más, mint a tárolt energiát . Annak érdekében, hogy kiadja ezt a tárolt energiát kell részt vennie valamilyen tartós fizikai aktivitás , mint a kocogás vagy séta , legalább 30-45 percig minden nap heti öt nap .
2
a hang izmok . Ha az izmok gyengék , hogy nem néz ki , vagy úgy érzi cég, és a testtartás fog szenvedni . Munka az ABS felülések , láb lift és más hasonló gyakorlatok két-három alkalommal egy héten. Szintén biztos, hogy eltölteni egy kis időt csinál gyakorlatok, amelyek középpontjában a ferde . Továbbá , álljon egyenesen !
3
Szerezd be a megfelelő gondolkodásmód . Állítsa be a célt, és a munka felé. Nem csak attól függ, a skála . Nézd meg a tested a tükörben . Ez egy jó ötlet, hogy egy fénykép naplót , mert ez egy sokkal pontosabb nyomtáv a haladást , mint támaszkodva a teljes testsúly egyedül .
4
Egyél jobbra. Nem fogod elveszíteni hasi zsír , de ételek , amelyek a magas kalória-, a cukor és a zsír . Egyen teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, gyümölcsök és a sovány húsokat . Sok vizet kell inni . A szervezetnek szüksége van , hogy felfüggeszti hidratált legyen a legjobb.
5
Ne feledje, a szerepe a gének . Genetika játszanak nagy szerepet az is, hogy a szervezet meg . Nem számít, hogy mennyit dolgozzanak ki , lehet, hogy nem mindig van egy hat pack felmutatni . Azonban ez nem jelenti azt, hogy értelmetlen összpontosítani veszít zsír . A gyomra lesz feszesebb, keményebb , és az egész test lesz karcsúbb és egészségesebb .