Hogyan számoljuk testzsírszázalék Loss

Míg egy átlagos méretű áttekintést nyújt a testsúly , nem méri az egyes elemek alkotják a test összetételét. A súly miatti változások különböző szintű víz-, zsír-és izomtömeg . Amikor megpróbálja testzsír , pontos és olcsó módja annak , hogy nyomon követhesse az, hogy az intézkedés inches , nem font . Ez az, amire szüksége van
mérőszalag

Show More utasítások
Kerület mérése Men
1

Rajzolj négy oszlop egy papírlapra. Megbélyegzi Felkar ( U) , Has ( A) , alkar ( F) és a fenék ( B) .
2

Húzza meg a mérőszalagot szorosan körül a négy testrészek , elhelyezése a szalag körül a régió legnagyobb kerülete . A feszültség a szalag nem lehet olyan laza, mint elhagyni hiányosságok , és nem is olyan szűk , hogy készítsen egy bőr behúzás. Jegyezze fel minden mérés .
3

férfiak korosztály 18-26 használja ezt a formulát : U + A - F - 10,2 = testzsírszázalék . Férfiak közötti korosztály a 27 és 50 kell a B + A - F - 15,0 = testzsír százalékot.
4

Tovább tesztelje újra a súly elveszett, és követni az eredményeket .


Kerület mérése Women
5

megrajzolása után a négy oszlop , megbélyegzi Has ( a) , comb ( T) , borjú (C) és az alkar ( F) .

6

Mérje meg a négy testrészek , elhelyezése a szalag körül a régióban a legnagyobb kerület . A feszültség a szalag ne legyen se bő szabású és gapping nem feszes és így mélyedések . A felvétel után a mérések , mérje meg újra , hogy biztosítsa az eredmény pontossága 0,2 mm .
7

éves nők 18-26 használja a képlet A + T - F - 19,6 = testzsírszázalék . A nők 27-50 kell használni A + T - C - 19,6 = testzsír százalékot.
8

Tovább tesztelje újra a súly elveszett, és követni az eredményeket .