Honnan tudom, ha én vagyok Sovány vagy túlsúlyos ?

Hogy vagy soványság és a túlsúly káros lehet az egészségre , ezért fontos tudni, hogy hol esik a skálán . Ez is lehet nehezebb meghatározni , mint gondolnád . Néhány módszer annak meghatározására, hogy Ön sovány vagy túlsúlyos működhet az átlagember , de nem veszi a test összetételét figyelembe. A legjobb módja annak , hogy tudja, hol áll az, hogy az orvos megvizsgálni. Súly Charts

orvosok jellemzően súlya diagramok ábrázolni súlya gyerekek egy ideig , de vannak diagramok, hogy meg tudja mondani a normál testsúlyú tartományban a felnőttek . Súly diagramok kapsz egy alacsony és a magas szám . A cél az, hogy esik valahol a közepén. Ha nem érik el a számot , akkor sovány, és ha a fenti a számot, akkor túlsúlyos . Például egy 5 láb - 4-es nő legyen súlya a 114 és £ 134 , és egy 5 - láb -8- os ember súlya 140 és 172 £ . Súly diagramok lehet jó így egy általános képet , ahol lennie kell, de nem veszi figyelembe izom tömeg . Valaki, hogy a sportos nagyobb súllyal esik latba a mérleg , de nem túlsúlyos . Ez azért van, mert az izom nehezebb, mint a zsír.
Body Mass Index ( BMI)

The Body Mass Index , vagy BMI , egy egyszerűsített formája a magasság - súly chart. Ahhoz, hogy megtalálja a BMI , akkor ossza meg súlyát fontban a magasság inch-ben, majd szorozzuk meg az eredményt 702 . Amennyiben az így kapott szám alatt 18,5 , az orvos is úgy van soványak . Ha ez 25 és 30 között , túlsúlyos , és ha ez több mint 30 , akkor elhízott . Míg az orvosok gyakran használják a BMI , mint az elsődleges módja annak meghatározására, hogy a beteg alultáplált vagy túlsúlyos , ez is lehet pontatlan , ha az ember nagyon izmos .
Testzsír százalék

testzsírszázalék százalékos a tömeg, amely áll a zsír . Ez egy pontosabb ábrázolása attól, sovány vagy túlsúlyos , mert úgy a testösszetétel figyelembe. Online számológépek adhat becslést a testzsír százalékot , de pontosabb , hogy az orvos végzi el a vizsgálatokat , hogy meghatározzák azt. Orvosa a bőr féknyereg teszt, mely csipetnyi a zsír , hogy mennyi zsír van , vagy vízkiszorítású teszt , amely méri a zsír , hogy mennyi vizet szorít , ha merüljön el a tank. Ön is megvásárolhatja az otthoni skála , amely méri a testzsír százalékot. A hazai mérleg használ bioelektromosság , hogy meghatározza a testzsír és nagy különbségek lehetnek attól függően, hogy mennyi vizet iszik , de még mindig ad egy jó ötlet, hogy hol állsz, ha az intézkedés ugyanabban az időben minden nap. A nők esetében a normális testzsír arány 14-31 százalék, és csak komoly sportolók a 14 és 20 százalékos tartományban . A normál tartomány a férfiak 6-26 százalék , és csak a sportolók , a 6 és 13 százalékos tartományban . Bármi alatt ezeket a százalékokat nem sovány, és valami fölött százalékos túlsúlyos.