Hogyan mérjük Calorie Count

Bár a táplálkozás címke általában megmondja, hogy hány kalória az étel , van egy bizonyos mozgásteret a US Food and Drugs Administration követelményeket , amelyek lehetővé teszik az élelmiszer- vállalatok figyelmen kívül hagyni bizonyos minimális kalóriát azok összetevői . Egy példa erre , amikor a kalória elhanyagolhatónak tekinthető , a címke mondani 0-ra. Azonban, ha többet eszik , mint egy adag , a gróf nem lesz elhanyagolható . Ha a szigorú , alacsony kalóriatartalmú étrend , vagy szeretné tudni, hogy hány kalóriát valóban eszik , a legjobb módja annak , hogy kitaláljuk , hogy ki magad. Ez az, amire szüksége van
Élelmiszer mérleg
Calculator

Show More utasítások
1

Mérjük az ételt , így pontosan tudja , hány grammot eszik. Egy adott élelmiszer, szénhidrátok kapsz grammonként 4 kalóriát , zsírt ad 9 , fehérjét ad 4 , és az alkohol adja 7 . Fiber csökkenti a teljes kalória , ezért meg kell vonni a teljes .

2

Nézz fel , hogy hány gramm szénhidrát van az étel , és szorozzuk a számot 4-gyel. Vegye figyelembe, hogy hány gramm eszik , mint az adag a címkén. Például, ha az adag 40 gramm, és eszik a 60 , akkor kell hozzá egy másik 50 százalék , hogy a számot kapsz .
3

Szorozzuk meg a fehérje mennyisége 4 , figyelembe véve a méretét eszik , szemben az adag .
4

Ismételje meg a g zsírt és az alkohol , és adjunk hozzá az összes számot együtt .
5

Vonjuk ki minden gramm rostot az összes számot. Például, ha van 6 gramm rostot egy adag , kitaláljuk, hogy hány gramm rost van az összeg , amit eszik , mint a 9 , és vonjuk 9- a teljes számot.