Hogyan használjuk Gum hogy ellenőrizzék az étvágyat

Sokan úgy íny a fajta édességet, de a ragadós kezelésére sokkal több előnnyel, mint egy szelet csokoládé. Rágógumi felfrissíti a levegőt, és segít elnyomni az étvágyat . Gum szintén alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek ; egy rágót jellemzően nulláról 10 kalóriát . Ha akarsz fogyni , vagy nézni a kalóriabevitelt , amely magában foglalja cukormentes rágógumi be a súlykontroll stratégiák segíthetnek maradni a pályán . Ez az, amire szüksége van
cukormentes rágót

Show More utasítások
1

Chew cukormentes rágógumi legalább 20 perccel étkezés után . Rágógumi étkezés után növeli a nyáltermelés és csökkenti a plakk növekedését . Ezen felül , akkor kevésbé valószínű, hogy eléri a desszert , miközben a menta ízét gumi .
2

Chew egy bottal a cukormentes rágógumi előtt nassolás . Szerint a 2007-es tanulmány szerint az " étvágy " a résztvevők, akik rágják gumi előtt nassolás ettek mintegy 35 kevesebb kalóriát .
3

tartsa cukormentes rágógumi a pénztárcáját , íróasztallal és kamra . Ne tartsa egészségtelen ételek az Ön pénztárcáját vagy asztalon . Akkor kevésbé valószínű, hogy elérje az egészségtelen táplálékot , ha ez sokkal kényelmesebb rágózni .