Hogyan gróf kalória a különböző élelmiszerek

A kalória olyan egység , amely méri a hőenergiát . A kalória érték az az energia mennyisége , amelyet a szénhidrát, fehérje és zsír tartalmazott élelmiszerek. Egy gramm szénhidrát és 1 g fehérjét tartalmaz négy egyes kalóriát. A zsír nagyobb kalóriatartalmú tartalmaz kilenc kalória egy gramm , míg az alkohol hét olyan kalóriát grammonként . Szénhidrát kell biztosítania 50 százalékról 55 százalékra az egy felnőtt teljes napi kalóriabevitel . A fennmaradó kalóriát kell állnia a 10 százalék és 15 százalék fehérjét , és nem több, mint 30 százalék zsír szerint a Merck kézikönyvek honlapján. Számítanak kalóriákat a különböző élelmiszerek segítségével az egyenletek és technikák , és hivatkozással a táplálkozási információkat nyújt az élelmiszerek címkéin és a csomagolás. Ez az, amire szüksége van
Calculator
Konyhai mérleg
Cups Online kalóriaszámláló

Show More utasítások
1

Olvassa el a táplálkozás címke a élelmiszeripari termék. Határozza meg a termék teljes összegét , g , szénhidrát , fehérje és zsír .
2

Szorozzuk az összes gramm szénhidrát négy . Szorozzuk meg a teljes számát gramm fehérjét , és a négy teljes számát gramm zsír kilenc . Add az összesen együtt, hogy a teljes kalória számít az élelmiszer .
3

lásd a táplálkozás címke azonosítani , hogy hány személyre tartalmazza az élelmiszer .

4

Osszuk a teljes kalória számít a termék száma adagot tartalmaz . Ez biztosítja a kalória egy adag a termék .
5

lásd az élelmiszerek csomagolásán , hogy azonosítsa a súlyát az élelmiszer grammban .
6

Osszuk a súlya az élelmiszertermék száma adagot tartalmaz . Ez biztosítja az Ön számára a súlya egy adag a termék .
7

Mérjünk be egy adag az élelmiszer a konyhai mérleg .
8

Öntsük a lemért kiszolgálása élelmiszertermék egy pohár vagy csésze , ha a termék laza, például tészta formák vagy szárított gyümölcs. Ez lehetővé teszi , hogy szert a vizuális elismerését egy adag termék tekintetében cupfuls a megfelelő jövőbeni mérésére használata nélkül a konyhai mérleg .