Hogyan simítsa a gyomrom Fast

Mindenki hordozza súlyuk másképp. És ha a súlya általában rendezni a gyomorban , a rossz élelmiszerek megválasztására, valamint a testmozgás hiánya hozhat egy nagyobb övvonal és növeli a ruha mérete . Fogyás és egyengető a gyomor nem könnyű mindenki számára. Vannak, akik a gyors anyagcsere, amely lehetővé teszi számukra , hogy enni a sok nem gyarapodik. De ha van egy lassabb anyagcsere , vagy egyszerűen nem a rendszeres testmozgást , a kis változások segít száműzni extra gyomor súlyt . Ez az, amire szüksége van
Fiber
víz

Show More utasítások
1

simítsa a gyomor rost. Túl kevés rost okozhat székrekedést és puffadást , ami növeli a méretét a gyomor . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy javítja az emésztést , és segít megszabadulni a puffadás , vagy tegyen rost kiegészítők utasításai .
2

éget extra zsír és kalória . Legyünk naponta, hogy tartsa az anyagcsere aktív és kalóriát éget . Célja 30 percig, vagy több testmozgás naponta . Jó szív-és érrendszeri edzés éget zsírt és kalóriát tartalmaznak futás, kerékpározás vagy aerobic.
3

Igyál vizet . Javítja az emésztést és a harc székrekedés nyolc pohár vizet egy nap. Rendszeresen vízfogyasztás is segít megszabadulni a folyadék-visszatartás a hasi területen .
4

megszünteti a rossz élelmiszereket az étrendünkből . Nehéz , hogy simítsa a gyomorban, amikor az elfogyasztott egészségtelen választás, mint a gyors ételek, sült ételek , zsíros ételek és a cukros ételeket. Legyen egészséges választás, mint a sovány húsok ( pulyka, hal és lazac) , zöldségek és gyümölcsök .
5

Koncentrálj a hasi izmok . Legyünk a core izmokat néhány alkalommal egy héten, hogy gyorsan lelapul , és hangot a gyomrot . Felülések, láb lift , a tánc és a Pilates funkció mozgásokat , hogy a munka a gyomor izmait.