Negatív tényezők , amelyek befolyásolják a BMR

bazális metabolikus ráta , vagy BMR arra utal, hogy az energia mennyisége , vagy a kalóriák számát , a szervezetnek szüksége van , hogy működését a lehető legalacsonyabb szinten . BMR összege az arány, amely éget energiát, amikor végez semmilyen tevékenység egyáltalán ; alszik vagy fekszik még a kanapén éhgyomorra két példa . Minden olyan tevékenység , az evés a gyaloglás a futás, vet BMR . Minél magasabb a BMR , annál több kalóriát kell fogyasztani , hogy fenntartsák a testsúly . Tényezők, amelyek az alacsonyabb BMR így nehezebb elveszíteni vagy fenntartására súlyát. Öregedés

a szervezet éves, BMR lelassul természetesen. Ez egy normális része az öregedési folyamatot, és nem fordítható vissza . Hatása lehet ellensúlyozni a testmozgás , ami felveti BMR . Az idősebb leszel, annál többet kell gyakorolni , hogy maradjon még . Mivel a tendencia az, hogy kevesebb testmozgást , ahogy öregszel, ez a negatív tényező van valódi hatása BMR .
Éhezés étrend

kalóriákat drasztikusan csökkenti a BMR . A szervezet a BMR szabályozni az anyagcserét . Kevesebb kalória kevesebb energiát . Alacsonyabb anyagcsere kevesebb energiát igényel , hogy fenntartsák alapvető testi funkciókat . A folyamatos kalória korlátozás , a test belép éhezés mód ; a test megőrzése kalóriát a túlélésért. Ez megmagyarázza, miért fogyókúrázók hit fennsíkok , és nem vesztett több súlyt . A BMR beállítja , így akár kalóriabevitel csökkenteni kell , vagy a testmozgás növelte .
Sex

Mivel a női negatív tényező a BMR . A férfiak nagyobb BMR , mint a nők . Ez segít megmagyarázni, hogy miért az emberek úgy tűnik , hogy képes legyen a fogyásban gyorsabban és könnyebben , mint a nők . A képletek BMR a férfiak és a nők különböznek . Ennek egyik oka az a különbség izomtömeg - a férfiak általában több az izom , mint a nők , és az izom több kalóriát éget el , mint a zsír nem , még a nyugalmi , vagy alszik . Fogyás programok támogatása súlyzós edzés csak emiatt .
Mozgáshiány

kiszámítása BMR használatát igényli az alapvető képlet plusz egy szorzó , amely attól függ, hogy mennyit gyakorlat szerint a WebMD . Például , ha ülő , akkor szaporodnak az alapvető képletet 1.2 . Hasonlítsuk össze a szorzó 1,9 , aki kiválóan kemény edzés vagy a sport , és a fizikailag megterhelő munkát, vagy összejön hetente kétszer keményen . Elmulasztása gyakorolni tehát jelentős negatív tényező a BMR számítás .