Hogyan használjuk körző állapítható testzsírszázalék

testzsír féknyergek a leggazdaságosabb eszköz pontosan mérő testzsír százalékot . Azonban a legtöbb féknyergek nem lehet pontosan önsegélyező , és minden szükség van egy bizonyos szintű szakértelem és a gyakorlat , hogy megbízható eredményeket. Mégis, mint más , alacsony áron mérésének eszközeként testzsír százalék , mint a diagramok , BMI egyenletek vagy mérőszalagok , testzsír féknyergek az egyetlen módszer, amely kínál igazán hasznos információt változásokat a testzsír egyén . Ez az, amire szüksége van
testzsír féknyergek
Ruler
Filctoll vagy marker
Show More utasítások
1

Legyen a téma élesen nyugodt, karjait oldalt .
2

Keresse meg a ponton a felső hónalj és a mellbimbó a jobb oldalon, a test az uralkodó. A férfiaknál , ez a pont félúton; A nőstények a lényeg az, egyharmada az utat, és legközelebb a hónalj . Jelölje meg a helyszínen a marker . Ha csípje a bőrt, a fold fusson végig ugyanazt átlós , mint az uralkodó .
3

ráncolja a bőrt a hüvelyk-és mutató ujját a jelet.
4.

Helyezze a tippeket a féknyergek 1/3 inch -ból a hüvelyk-és ujját a bőrredő , közel azonos távolság a téma testét, és a széle a hajtás , mint a hüvelykujj és az ujjak .

5

a mérés 4 másodpercen belül , amikor Ön , hogy a csipet . Ha az előírtnál hosszabb ideig egyre a mérés , engedje el a bőrt , várjon, amíg a foltokat az ujját és a hüvelykujját is elhalványult , majd újra intézkedés .
6

Képzeljen el egy olyan vonal fut le a tetején a téma hónalj , és egy másik futó a jobb oldali mellizom . Készíts egy jelet a téma törzs belseje felé a karját, azon a ponton, ahol ezek a vonalak találkoznak. Ismételje meg a lépéseket 3-tól 5 -nél a jel . A hajtás legyen vízszintes . Ez az midaxillary mérés .
7

Mark egy pont a vonalzóval és marker félúton a váll és a könyök az alany bicepsz és ismételje meg a lépéseket 3-tól 5-nél az új jel . A hajtás legyen függőleges .
8

Mark egy pont a vonalzóval és jelölő 1- es , hogy az alany joga a köldök , és ismételje meg a lépéseket 3-tól 5-nél az új jel . A hajtás legyen függőleges .
9

Keresse meg a tetején a téma jobb csípőcsont elülső része felé a szervezetben. Jelöljön meg egy pontot közvetlenül felette a csípőcsont és ismételje meg 3-tól 5 -nél az új jelölést . A diagonális szeres legyen , a high- pontja , hogy a hajtás az alany jobbra. Ez az suprailiac mérés .
10

Mark egy pont a vonalzóval és marker félúton a tetején a téma comb és a térd , az első a test , és ismételje meg 3-tól 5 -nél a új jelölést . A hajtás legyen függőleges .
11

Mark egy pont a legnagyobb részét a belsejében a téma jobb lábszár . Ismételje meg a lépéseket 3-tól 5-nél az új jel . A hajtás legyen függőleges .
12

Mark a ponton kissé távol alatt és a jobb lapocka . Ismételje meg a lépéseket 3-tól 5-nél ezt a jelet . A hajtás legyen átló .
13

Mark egy pont a vonalzóval és marker félúton a váll és a könyök a jobb Tricep . Ismételje meg a lépéseket 3-tól 5-nél ezt a jelet . A hajtás legyen függőleges .
14

Mark egy pontot az alany alsó hát közvetlenül a vese és a 2 hüvelyk , hogy az alany joga a gerinc. Ismételje meg a lépéseket 3-tól 5-nél ezt a jelet . A hajtás legyen vízszintes .
15

Váltás minden pontján két alkalommal , hogy biztos , hogy az intézkedés pontosan ugyanolyan foltok. Ha a mérés több mint 2 mm eltér a korábban , hagyja, hogy a bőr többi, amíg a foltokat a hüvelyk-és ujját elhalványulnak , és újra intézkedés .
16

Hozzáadás a három mérés minden oldalon együtt, és oszd három , hogy az átlagos .
17

a képletek a gyártó által biztosított , a féknyergek , vagy csatlakoztassa a számokat a számológépek a lineáris Software honlapján. Van egy link a források című részt.