Menopauza Weight - Gain Megoldások

A menopauza , a hormonok is radikálisan az egyensúly . Ennek eredménye a sok változás a szervezetben , főleg a súlygyarapodás . A menopauzás nők észre súlygyarapodás elsősorban körül derék és a csípő , és ez a túlsúly nem reagál súlycsökkentő megoldás , hogy dolgozott a múltban. Ez azért van, mert az oka a súlygyarapodás valószínűleg eltér az oka a súlygyarapodás menopauza előtt. Ha tudod, hogy az oka a menopauza súlygyarapodás , akkor megoldást találni rá . Hormon -helyettesítő terápia és súlygyarapodás

menopauza során sok nő kezd hormon -helyettesítő terápia , vagy a HRT . HRT segít enyhíteni a klimax tüneteit , de okozhat súlygyarapodást . Ez azért van, mert a HRT működik, hogy növeli az ösztrogén szintje , amely általában csökken a menopauza idején ; Azonban, ha az ösztrogén megnövekedett túl sok, ez okozhat zsír és folyadék-visszatartás .

Ha HRT hozzájárul a súlygyarapodás , beszéljen orvosával . Ő is javaslatot tesz , hogy beállítsa a HRT . Ha a tünetek viszonylag enyhék , akkor dönthet úgy, hogy hagyja abba a hormonpótló teljesen annak érdekében, hogy segíts magadon, elveszíti a súlyát .
Diéta és a testmozgás

Hasonlóan a menopauza előtt , sok nő, az oka a menopauza súlygyarapodás a rossz táplálkozás . Ahogy az életkor , az izomtömeg fokozatosan csökken , lassítja az anyagcserét. Ez a folyamat történik, hogy szinte mindenki , de van egy módja annak, hogy lassú az izomvesztés : Miután a kezdődő menopauza , kezd gyakorolni , ha korábban nem volt ; ha igen, fenntartani vagy növelni a gyakorlat szintjén .

Mivel az anyagcsere lelassul, a menopauza idején , meg kell , hogy csökkentse a kalóriát eszel naponta . Gyakorlása lehetővé teszi, hogy a közel azonos , vagy valamivel kevesebb , kalóriát, mint te a menopauza előtt . Azonban a lényeg az, hogy a magas kalóriatartalmú étrend a menopauza idején fog okozni, hogy hízni . Próbálj meg enni, sok rostot és igyon sok vizet . Ezáltal megfékezze az étvágyat , és segít, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak . Kevesebb kalóriát fogyasztanak , és gyakorlása lehetővé teszi, hogy elveszíti a súlyát , hogy lehet, hogy nyert a menopauza idején.
Egyéb feltételek

Néha a tömeg szerzel menopauza csak lazán kapcsolódik a menopauza is. A stressz önmagában , hogy egyes nők úgy érzik, mint az öregedés, életkörülmények és az ingadozó hormonszint okozhat súlygyarapodást . Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk , hogy harcba menopauza súlygyarapodás , hogy győződjön meg róla, nem kap túlfeszített . Kap sok alvás , eltölteni egy napot a gyógy-és megtanulják megküzdési mechanizmusok, mint a mély légzés .

Csökken az ösztrogén szint azt tapasztalja, hogy a menopauza idején segíthet megvilágítani más feltételeket lehet, hogy már korábban, anélkül , hogy tudnának róla . Feltételek, mint az inzulin - rezisztencia , mellékvese fáradtság és hypothyreosis létezhet anélkül, hogy tüneteket , de amikor az ösztrogén szintje csökken , ezek a feltételek nagyobb valószínűséggel okoz, hogy hízni . Valójában , hypothyreosis egy meglehetősen gyakori állapot, ami miatt jelentős , hirtelen súlygyarapodás között a klimaxos nők . Ha azt tapasztalja, hirtelen súlygyarapodás menopauza során kíséri szélsőséges fáradtság , vagy csak nem érzi , mint te , akkor keresse fel kezelőorvosát. A vérvizsgálat diagnosztizálni a fenti feltételek bármelyike ​​; kezelésében ezek a mögöttes körülmények segít kezelni a súlygyarapodás okoztak .