Hogyan lehet hízni után Bulimia

Az engedéllyel rendelkező dietetikus Joanne Larsen , korlátozzák kalóriabevitel megtisztítását okozhat az anyagcserét , hogy menjen le , mint a test megpróbálja energiát. Miután a bulimiás visszatér a normális étkezési minta, a teste automatikusan állítsa be újra a anyagcsere back előtti bulimia állapotban . Utasítások
gyarapodik
1

több kalóriát fogyasztasz . Az UCLA oktatási honlapon, meg kell fogyasztani 3500 kalóriát csak nyerhet £ 1 . Annak érdekében, hogy megszerezzék 1 £ hetente , akkor kell fogyasztani egy további 500 kalória naponta . Ehhez meg kell enni 3 nagy étkezés naponta , és további 3 snack . Élelmiszereket fogyasztani , amelyek magas egészséges zsírok , mint a hal, dió , és a steak .
2

Egyél több szénhidrátot , mint a kenyerek és tészták . Ez biztosítja, hogy kap elég energiát, hogy végezze el a fizikai tevékenység, amely szükséges helyreállítani a szervezet vissza , hogy az eredeti , egészséges állapot .
3

Konzultáljon engedéllyel dietetikus , hogy megfelelően értékelje a táplálkozási igényeinek. Ő fogja értékelni a saját helyzetét , és tervezzen egy diétás program, amely megfelel az Ön igényeinek közvetlenül. A konzultáció a dietetikus hatálya alá esik legtöbb orvosi biztosítási tervek .
4

folytatása , hogy igyon sok vizet , hanem a hozzá folyadékok , amelyek magas zsírtartalmú , mint a tej , gyümölcslevek , turmixok és a szódavíz . Add fehérje por egy pohár vizet, hogy több kalóriát fogyasztasz naponta.
5

gyakorlat az izomépítés , és elérni az egészséges testsúlyt. Séta egy -két mérföldnyire minden nap, és csak ezt súlyemelő gyakorlatokat súlyzókkal . Elvégzése sok cardio gyakorlatokat , mint a futás vagy az aerobic , fog okozni, hogy lefogy.
6

Beszéljen iskolai tanácsadó vagy pszichológus , miközben továbbra is az utad, hogy helyreállítás után a bulimia . Vezessen étkezési naplót , hogy nyomon követheti a napi élelmiszer-bevitelt , vizuálisan látni a fejlődést, akkor mindig megy a helyes irányba .