Hogyan mérjük a derekam , Chest & Hips With No mérőszalag

A tanulmány a The Lancet találták 2005-ben , hogy a derék -csípő arány volt prediktív a szívroham , mint a testtömeg- index (BMI) . Azok számára, akik nézni a testsúly, testméretek segít követni fogyás . Még azok számára, akik szeretnék fenntartani a súlyt , tudván, derék , mellkas és a csípő mérések segít megtalálni a megfelelő ruhát méretben. Mérőszalag teszi a mérési könnyebb, de nem az egyetlen eszköze annak megállapítása testméretek . Ez az, amire szüksége van
Teljes tükör
rugalmatlan zsinór vagy szalag
Pen
Yardstick
Papír

Show More utasítások
1

Face a teljes hosszúságú tükör viselése közben minimális vagy semmilyen ruhát. Pontos mérések igényelnek , amelyek csak a test, nem a további réteg anyagból . Állj egyenesen, és arcát a tükörben közvetlenül.
2

Keresse meg a természetes övvonal . Egyes emberek , a természetes övvonal esik , ahol a szervezet legvékonyabb , vagy közvetlenül a köldök felett . Mások is megtalálják a természetes övvonal hajlító kissé jobbra vagy balra , és figyelembe véve , ahol a derék gyűrődések. Miután hajlító meghatározni, ahol az övvonal rejlik , egyenesen állni újra a mérés előtt.
3

Vezesse át a húr körül a természetes övvonal , mint a biztonsági öv. Kerülje a szívó vagy kiálló a gyomor és intézkedés egy kilégzés , hogy biztosítsa a mérés pontosságát. Tartsa a húr, vagy a biztonsági öv párhuzamosak legyenek a padlóval , és húzza meg határozottan , de nem szorosan a derekát .
4

Készíts egy jelet a húr a tollal , ahol a hurok a derekát megfelel a végére a húr. A hossza string a végén, hogy a védjegy jelenti a természetes derékbőség .
5

Mérje meg a mellkas körül legszélesebb része egy másik String hosszának ismét tartva a string hosszát vízszintes , mert megy körbe a testet. A nők választhatnak , hogy viseljen a melltartó a mellkas mérés , különösen, ha azok mérése a ruha mérete .
6

Keresse meg a legszélesebb pontján , a csípő és az intézkedés körül őket, mint a derék és mellkas mérések . Azok számára, akik magukban hordozzák a felesleges hasi tömeg, amely zavarhatja a pontos hip mérés, adja át a húr alatt a has, tartása olyan közel vízszintesen.
7

Mérjük meg az egyes String hosszának mércéjével és írja le a megfelelő mérési . A mérések több mint 36 hüvelyk , mérje ki, udvar és jelölje meg a szöveg ezen a ponton , akkor az intézkedés a többi , és add hozzá a 36 megérkezik a végső szám .