Hogyan számoljuk ki a BMI a magasság és a súly

BMI áll a Body Mass Index . Ez a mérés a magasság és a testsúly kiszámításához , hogy mennyi a testzsír van . Férfiak, nők és gyermekek használhatják BMI értékelésére ideális súlyát. A cél az, hogy a BMI 18,5 és 24,9 . Bár ez egy jó mérés a nagyközönség számára, hogy nem veszi figyelembe a fitness szinten . Lehetséges, hogy egy fizikailag alkalmas személy ( testépítő vagy sportoló ), lehet, hogy a BMI , hogy hozza őt a túlsúlyos kategóriába . Utasítások
1

Mérje az aktuális magasságot . Biztos van egy pontos magasságot lábban és inch . Ha a BMI kalkulátor , mint az egyik található a Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet honlapján , akkor egyszerűen csatlakoztassa a magasságát a számológépet. Ha a BMI táblázat , akkor keresse meg a magassága hüvelykben egész bal oldalán az asztalra. A kézi számítások , konvertálja a magasság hüvelyk. Egy öt láb ember 60 cm magas.
2

Mérjünk magad. Ahhoz, hogy pontos súlyt , használja a skála , amelyet az utóbbi időben kalibrálva . Vedd le a cipődet , és nem viselnek nehéz ruhát . Get mérlegelni egy orvosi rendelőben az objektív fél pontosságot , ha szeretne . A pontos súly fontban is lépett a BMI kalkulátor , vagy található az egész tetején a BMI táblázat . A kézi számítások , tudja a súlyát fontban .
3

Számolja ki a BMI . Megadhatja a magasság és súly egy BMI kalkulátor , hogy a BMI " számot. " Ön is használja a BMI táblázat ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Ahhoz, hogy egy asztal , meg a magasság hüvelykben a bal szélen, az asztal (függőleges tengely) és a testsúly kg az asztal túloldalán ( vízszintes tengely ) . Kövesse a hely, ahol a két szám metszi az asztalra, és nézd meg a tetején az a megfelelő BMI számát .

Kiszámítja a BMI kézzel , hogy a testsúly fontban és szorozzuk 703 . Most, hogy ezt a választ, és szakadék az Ön magasság (mm ) . Vegyük ezt a választ , és osszuk el a magasság (mm) ismét a végső számot. Például, ha egy személy, aki 165 kilót, és öt láb , hét hüvelyk magas lenne szorozza 165 a 703 -hoz kap 115.995 . Ezután osztják ezt száma 67 kap 1,731.2686 . Ezután osztják ezt a választ 67 újra, hogy 25.8 . A BMI lenne körülbelül 26 .
4

Hasonlítsa össze a BMI számot javasolt tartományban. A Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet , a BMI kevesebb, mint 18,5 tartják túl alacsony súlyt . A BMI tartományok között 18,5-24,9 tekinthető normális súlyt . A BMI 25,9-29,9 túlsúlyos , míg a BMI nagyobb, mint 30 tekinthető elhízottnak .
5

megérteni, mi a BMI számítást jelent . Minél magasabb a BMI , annál nagyobb a kockázatok súlyát kapcsolatos kérdések , mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás . Mennyiségének csökkentése testzsír magánál a testmozgás és a diéta ajánlott . Azonban , ha a munka ki minden alkalommal , és fejlesztettek jelentős izomtömeg , ez a BMI szám lehet kicsit félrevezető .