Vajon szójatej Make You Fat ?

Szója tej ital készült szója . Előállítása áztatással száraz szójabab vízben és csiszolás őket vízzel. Ez tartalmazza körülbelül azonos mennyiségű fehérjét , mint a tehéntej . Fat Content

szójatej általában 2-4 gramm zsírt tartalmaz adagonként . Teljes tehéntej 8 gramm , de a sovány tehéntej szoros 0 gramm. Azonban a zsír szója még nem telített. Míg a túlzott zsírbevitel bármilyen teheti meg hízni , kis dózisú többszörösen telítetlen zsírok segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a támogatás az ásványi anyagok felszívódását , ami valóban előnyös az anyagcserét.
Kalória

szója tej 100-140 kalóriát tartalmaz adagonként . Teljes tehéntej 150 , és a sovány tehéntej 80 . Alkoholfogyasztás szójatej kapsz több kalóriát , mint egy pohár sovány tejet , de ha iszik valamivel kevesebb , akkor a kalória egyenlő . Mindaddig, amíg nem iszik túl sokat , akkor nem hízni .
Fehérje és egyéb tápanyagok

szójatej tartalmaz több fehérjét tartalmaz adagonként , mint a tehéntej ( 10 gramm szemben 8) . Protein segít úgy érzi, tele van, ami segíthet kevesebbet eszel összességében. Fehérje is jót tesz az emésztőrendszer , és szójafehérje segít fenntartani az izomtömeget - kulcseleme a zsírégetés nyugalomban - , mert ez tartalmazza az összes aminosavat a szervezetnek szüksége van . Szója is tartalmaz jelentős mennyiségű kalciumot , és aszerint, hogy a British Journal of Nutrition , fokozott kalciumbevitel valóban segít a fogyásban , ha még nem fogyaszt elegendő kalciumot .