Ideális Tömeg Vs . Magasság

A számos súlyos egészségügyi kockázatok , hogy túlsúlyos vagy elhízott, tudva az ideális súlyát segít megelőzni egészségügyi komplikációk . Magasság tényező sok szabványos képletek becslésére használt ideális súlyát. De olyan képleteket a legjobb módja annak , hogy értékelje az egészségügyi kockázat ? Hamwit Formula

Hamwit Formula figyelembe veszi az egyén neme és a test frame méretét , ellentétben ezt a magasságot , hogy érkezik az ideális súly tartományban .
Body Mass Index

Body Mass Index ( BMI) egy másik módja az értékelésére az ideális súlyát. BMI egyenlő a testsúly fontban , osztva a tér a magasság inch-ben, a teljes szorozva 703 . A BMI 18,5 és 24,99 tartják egészséges.
Hibás

sem , sem a BMI- Hamwit képlet figyelembe veszi a sovány izom összetétele az egyén. Néhány extrém kivételtől eltekintve , izom hozzájárul a jobb fitness. De mivel az izom nehezebb , mint a zsír , az emberek átlagon felüli izomtömeg hajlamosak regisztrálni pontatlan , mint a túlsúly .
Solution

Mivel a túlzott testzsír vezet az egészségügyi kockázatok és a szövődmények , a legjobb módja annak , hogy mérje fel , ha a súlya egészséges mérni a testzsír százalékot .
módszer

a legpontosabb módon mérni testzsír víz hidrosztatikus sűrűsége tesztelés. ( Res 1. . ) Egy egyszerűbb , de kevésbé pontos módszer egy formula , amely bőrredő mérést . ( Res 2. . ) Is vannak mérlegek a piacon, amely használható bioelektromos impedancia megbecsülni a testzsír százalékot. (Ref. 3. ).