Miért kalcium létfontosságú a Bone Health ?

Bár a kalcium sok szerepet a szervezetben , a funkciója, mint a csontot építő és strengthener az egyik legfontosabb; csontok és a fogak tartalmaznia 99 százaléka a szervezet kalcium . A kalcium a csontok

Kalcium kötődik foszfor a kalcium -foszfát , ásványi anyag , amely segít a forma és erősíti a csontokat .
Bevitel

Az Institute of Medicine hozott létre megfelelő bevitel kalcium 1300 mg az emberek kilenc és 18 év közötti; 1000 mg felnőttek számára 19-50; és 1200 mg felnőttek több mint 50 .
csontbetegség

Elégtelen kalcium vezethet osteomalacia , a csontlágyulás és csontritkulás , a feltétele törékeny , porózus csontok és a csontsűrűség , hogy hozza meg a kockázata a csonttörések .
D-vitamin

a D-vitamin segíti a szervezet kalcium felszívódását , így a gazdag élelmiszerek a kalcium és D-vitamin fontos az erős , egészséges csontok.
korai kezdés

a Centers for Disease Control and Prevention , 20 éves öregasszony már a legtöbb lány a csonttömeg , ami azt jelenti , hogy a gyerekek és a tizenévesek kell sok a kalcium , hogy megakadályozzák csontbetegség sokkal később az életben .