A tápértéke Konzerv Főtt kukorica

kukorica az egyik legnépszerűbb szemcsék a bolygón , és jó okkal . Ez mind a finom és tápláló , és lehet az egészséges része a kiegyensúlyozott étrend . Főtt kukorica konzerv is nagyjából ugyanaz tápértéke , mint a friss vagy fagyasztott , így ez egy kényelmes módja annak, hogy többek között a kukorica a napi menüt . Zsír-és kalória

fél csésze konzerv kukorica - körülbelül fél 8 uncia lehet - 82 kalória, durván 1 százaléka a napi ajánlott bevitel ( alapja egy 2000 kalóriás étrend ) . Tartalmaz továbbá csupán 1 gramm zsír , és nem a telített zsír .
Nátrium- és koleszterin

konzerv kukorica koleszterinmentes , de egy fél csésze tartalmaz, mintegy 273 milligramm nátriumot , mintegy 11 százaléka a napi ajánlott bevitel .
Vitaminok és ásványi anyagok

fél csésze konzerv kukorica tartalmaz mintegy 12 százaléka a ajánlott napi C- vitamin mennyisége is tartalmaz kis mennyiségű kalcium- , vas -, fehérje- és rost. A kukorica egy jó módja annak , hogy kiegészítse ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat a diéta .
Egészségügyi előnyei

Bár viszonylag alacsony a legtöbb vitamin és ásványi anyag , konzerv kukorica tartalmaz vitaminokat és vegyületek , amelyek kimutatták, hogy javítja a látást , fokozza az agy működését , és megakadályozzák a vastagbél rák .
vásárlás konzerv kukorica

vásárol konzerv kukorica, mint minden konzerveket , kerülje dobozok a horpadások , dudorok , rozsda, vagy elváltozások a lehet , mivel ezek hagyja, hogy a levegő be a dobozt, és lehetővé teszi a baktériumok növekedését a lehet.