Hogyan lehet a Pick szív egészséges Hot gabonafélék

Az egyik módja , hogy egy szívbarát breakfas jó, régimódi zabpehely . Azonban ez egyszer tápláló vágott már megrakott trükkök , tartósítószerek , vegyi anyagok és rengeteg cukrot. Íme néhány tipp és javaslatokat, hogyan kell maradni világos , hogy mi a szörnyű és válassza ki, milyen egészséges. Ez az, amire szüksége van
egészséges gabona
Gyümölcs ( bogyók egy jó választás )
Tej ( opcionális)

Show More utasítások
1

Magas rost. Keresse meg a forró gabona , amely legalább 4 gramm rostot tartalmaz adagonként. Fiber tart teltségérzet . Kétféle rost. Oldhatatlan rost segít a rendszeresség, összefüggésbe hozták , hogy csökken a vastagbélrák , és segít megelőzni a cukorbetegség . Oldható rost csökkentheti a szívbetegségek kockázatát . Hot gabonafélék általában mindkét fajta .
2

Kerülje a trükkök. Ha ez túl szép, hogy igaz legyen, akkor általában . Ha a gabona tart igényt a dobozán , majd nyomon követi , kimondva, hogy " Ezt az állítást nem hagyta jóvá a Food and Drug Administration ", akkor nincs oka , hogy igaz legyen . Továbbá ne gabonafélékre vonatkozó cél felé " fogyás " , vagy " a nők . " Ezek egyszerűen töltés inkább elérve a piaci rést .
3

Kerülje a túl sok cukor. Cukrozott gabonafélék jó ízű , de akkor is, ha azt állítják, hogy tartalmazza a " valódi" gyümölcs , akkor nagy valószínűséggel fogyasztanak cukrot , nem gyümölcs. Te jobb, ha vásárol zabpehely és hozzá saját feltét . Próbálja főzés néhány gyors zab a kályha tetején , és adjunk hozzá a banán , dió és a szitálás méz vagy bogyók egy splash a tej, vagy egy szárított alma gyűrű ( vágott negyedév ), a fahéj és a szerecsendió . Ez azt is lehetővé teszi, hogy nyúlik a tartály sima zab a különböző ízeket , és lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a cukor mennyiségét teszel be Ha kell enni édesített forró gabona , próbálja megtalálni az egyik , hogy nem több, mint 8 gramm cukrot adagonként .
4

Hot gabona nem csak a zabkását. Sok meleg a gabonafélék , amelyek fantasztikus íz és a szív - egészségügyi ( lásd a forrásokat) . Arrowhead a 4. Gabona Plus Len Hot gabona tartalmaz repedt búza , acél vágás zab , rozs és árpa dara és a lenmag . A kiadós textúra, próbálja meg a Hét Grain Forró gabona, amely búza, zab , árpa , szója , hajdina, kukorica és köles. Hodgson Mill Zab Bran Hot gabona is nagy töltés, szív egészséges reggeli 6 gramm rostot tartalmaz adagonként.