Minden fehérje étrend

Bár kissé egy helytelen elnevezés , mivel nem diéta reálisan állhat semmit, csak fehérje , minden fehérje étrend mégis hatékonyan serkenti a zsírégetést , miközben jóllakottság magas. Mielőtt egy minden fehérjetartalmú étrend van néhány jelentéktelen egészségügyi aggodalmak minden fehérjetartalmú étrend , amelyekkel foglalkozni kell , így ha Ön vagy valaki tudja, hogy figyelembe véve ez a fajta diéta, itt van, mit kell tudni . Körülbelül All- fehérje étrend

Az all- fehérje diéta csupán utal egy diéta , ami viszonylag magas a fehérjetartalma , mint a "normál" étrend. Annak megállapítására, hogy mi képezi a magas fehérjetartalmú , először meg kell érteni a normál fehérje követelményeknek. Az Amerikai Dietetikus Szövetség azt javasolja, a napi fehérjebevitel 0,4 gramm font testsúly ülő emberek , 0,65 gramm font állóképességi sportolók , és 0,8 gramm font súly oktatók . Bármi 10-20 százalékkal nagyobb , mint az ajánlott összeg biztonságosan tekinthető a magas fehérjetartalmú , vagy minden fehérje diéta .
Elfogadható fehérjeforrások

esznek főleg sovány fehérjeforrások míg az összes fehérje diéta. Tojás , sovány hús , csirke, pulyka és a hal legyen a kapocs a diéta . Maradj távol a túl zsíros fehérjeforrások , hogy túlzottan magas a telített zsírokat , mint a marha , amelyek kevesebb, mint 85 százaléka sovány. Míg néhány telített zsír szükséges az optimális egészség , a túl sok káros hatással a koleszterinszintre .
All- Protein veszélyek

Az évszázados hír járja, hogy a magas fehérjetartalmú étrend rossz a vese nagyrészt igaz. A vizsgálatok kimutatták, hogy a káros hatások magas fehérjetartalmú étrend a vese egészség végeztek , akik már már létező vese feltételeket . Így, ha nincs korábban vese betegség , a szervezet nem kell semmilyen nehézséget feldolgozása a magas fehérjetartalmú diéta.
Extreme All - fehérje Táplálkozás és Egészség

egyes összes fehérjetartalmú diéta , mint az eszkimó diéta, megkövetelik, hogy a résztvevő esznek csak húst . Bár azt gondolhatja , hogy ez biztosan negatív hatással az egészségre , ne feledje, hogy a vadászó-gyűjtögető törzsek , mint az eszkimók és inuitok ettél így generációk nem gyakorolt ​​káros hatást . Így még étrend , amely abszurd módon magas a fehérje továbbra is biztonságosan használható a rövid - (és még hosszú ) távú súlycsökkentő céljait.
All- Protein és Fogyás

fehérjetartalmú diéta ösztönzik fogyás fogalmát használva az úgynevezett termikus hatása az élelmiszer . A termikus hatása az élelmiszer kimondja, hogy a szervezet kalóriát éget megemészteni kalória, a legmagasabb "költség " az emésztés érkező elfogyasztott fehérje. Ezért a diéta , amely magasabb a fehérje több energiát igényel a szervezet , hogy a folyamat , növeli az anyagcserét és felgyorsítja a súlycsökkentő erőfeszítéseket .