Hogyan készítsünk Protein & Energia Shakes

energia-és fehérje turmixok igen előnyös lehet az általános egészségi állapotának. Számos előre elkészített porított keverékek a különböző ízek állnak rendelkezésre, akkor keverjük össze vízzel , gyümölcslé , tej , vagy akár kevert a fagylalt vagy a jeget , hogy a hideg , krémes shake vagy smoothie . Ez az, amire szüksége van
Protein vagy energia por
Shaker csésze
víz, gyümölcslé vagy tej

Show More utasítások
Hogyan készítsünk Protein és energia Shakes

1

Válassza ki a porított kiegészítő , hogy lesz az Ön számára. Olvassa el a táplálkozás címke , hogy meghatározza, mit kell . Ideális esetben azt szeretnénk olyan termék, amely alacsony cukor, zsír és szénhidrát egy fehérje kiegészítő . Egy energia-kiegészítő , akkor számíthat arra , hogy ez is több szénhidrátot , de nézd meg alaposan , hogy biztos, hogy nincs túl sok cukrot .
2

Measure port shaker csésze és adjunk hozzá 8-12 uncia kívánt folyadék. Juice egy nagy lehetőség az energia -kiegészítők , mert gyakran a hozzáadott vitaminok , hogy optimalizálja az energia lehetőségeit a shake .
3

Helyezze a fedelet a shaker csésze és alaposan rázza össze , amíg az összes por feloldjuk . Ha nincs shaker csésze fedővel és keverő lereszeljük , akkor is használja rendszeresen csésze és egy villát vagy habverővel keverjük , és a por feloldódjon .
4

ital a shake . A legjobb, ha inni az energia rázza jobb edzés után , amikor az izmok keres üzemanyag megjavítani magukat után egy kemény edzés . Tudod hogy energiát megrázza , amikor úgy érzed, hogy szükség van egy extra lökést , hogy a nap folyamán.
5

tisztítsa meg a csésze előtt alaposan tárolás . Shaker pohár általában műanyag és képes befogadni a baktériumok könnyen, ha azok nem tisztítják meg , és hagyjuk megszáradni .