Hogyan értsük Fried Rice Nutrition

Sült rizs egy általános jellegű étel , nem pedig egy bizonyos recept. Ez egy standard komponense ázsiai konyha , és egy közös helyettesíti a párolt rizzsel. Sok főételek az ázsiai konyha áll húsételek szolgált tetején egy adag sült rizs . Rice általában magas szénhidrát és kevés zsírt , de a típusát és mennyiségét a használt olaj megpirítjuk a rizst növeli jelentősen a zsírtartalma ez az étel . Ez az, amire szüksége van
Táplálkozási címke sült rizs

Show More utasítások
1

Készítse elő a sült rizs . Ez a táplálkozási információkat feltételezi, hogy főzni a rizst gőzöléssel azt. Ezután megsütjük a rizst egy kis mennyiségű növényi olajat. Az adag 10 oz . sült rizs nélkül további összetevők .
2

Tanulmányozd zsírtartalma sült rizs . Egy adag sült rizs tartalmaz, összesen 333 kalóriát. Ez biztosítja 17 százaléka a napi érték ( DV ) a kalória, feltételezve, hogy a szokásos bevitel 2000 kalória naponta . Fat nyújt 30 százaléka a kalória, szénhidrát nyújt 62 százaléka és a protein biztosítja a fennmaradó 8 százalék a kalória sült rizs .
3

Vizsgálja meg a kalória arány zsír sült rizs . Egy adag sült rizs tartalmaz 11 g zsír , amely 99 kalóriát . Ez 17 százaléka a DV a zsír , és a sült rizs nem tartalmaz telített zsírt és koleszterint , ha megpirítjuk a rizst növényi olaj , amely nem tartalmaz sem ezeket az elemeket .
4

Vizsgálja meg a fehérje és szénhidrát tartalma sült rizs . Egy adag sült rizs tartalmaz körülbelül 7 g fehérje , amely mintegy 28 kalóriát tartalmaz. Ez körülbelül 14 százaléka a DV fehérje. Sült rizs is a 52g összes szénhidrát . Ez biztosítja 206 kalóriát , azaz mintegy 17 százaléka a DV szénhidrátok . Egy adag sült rizs is 6 g élelmi rost , azaz mintegy 24 százalékkal , a DV az élelmi rost .
5

át a nátrium tartalma sült rizs . Szójaszósz egy gyakori összetevője a sült rizs, így ez egy viszonylag nagy koncentrációban nátrium . Egy adag sült rizs tartalmaz mintegy 653mg nátrium , ami körülbelül 27 százaléka a DV nátrium .