A legjobb forrása Vitamin B

B-vitamin hozzájárul az egészséges idegrendszer , mely segít a stressz és az olyannyira szükséges energiát . A csoport a B-komplex vitaminok közül néhány a legfontosabb vitaminokat , mert végre oly sok funkciója van a szervezetben , amelyek hozzájárulnak az általános egészség és wellness . B-vitamin is egy nagyon szép vitamin , mert segít az egyensúly az olaj a bőr , ami csökkenti a pattanások . Ezen kívül , a B-vitamin is elősegíti az egészséges haj, a bőr és a körmök. Salmon

lazac az egyik tápanyagban gazdag hal , amit lehet enni . Nem csak a lazac megrakott jó zsírok és olajok , de lazac is nagy mennyiségben tartalmaz B-vitaminok és más tápanyagok . Lazac jó a bőr, mert nem tartalmaz olyan sok szép vitaminok, mint a B-vitamin, E-és A, csak hogy néhányat említsünk . Lazac megtartja a legtöbb táplálkozás , ha vagy a roston sült .
Nyers tej

másik nagy forrása a B-vitamin nyers tejet. Nyers tej nem pasztőrözött , így továbbra is tartalmazza az összes létfontosságú enzimeket és tápanyagokat . Nyers tej nagyon magas a B-vitamin, így ez az egyik legjobb B- vitamin forrásai . Próbálja meg vásárolni a nyers tejet egy organikus tej , amely tiszta és jól karbantartott .
Eggs

Tojás kiváló forrása a B-vitamin Egy idő tojásokat címkézni rossz nekünk miatt téves információ a koleszterin . Azonban most tojás megújították a hírnevét, mert új információk azt mutatják, hogy a tojás tartalmaz jó zsírok, hogy valóban szükség van a szervezet . Tojás is tartalmaznak nagy mennyiségű fehérje és más tápanyagok, mint a B-vitaminok.
Csirke

csirke egy vágott a legtöbb ember számára , mert ez egy sovány fehérjeforrás. Csirke a család kedvence , mert lehet főzni sok szempontból . Csirke és egyéb húsok nagyszerű forrásai a B-vitaminok. Étkezés csirke 2-3 alkalommal hetente segíthet , hogy adsz a tested a megfelelő szintű fehérje-és B-vitaminok szükségesek az optimális egészség.
Sörélesztő

sörélesztő egy másik nagy forrása a B-vitamin sörélesztő hozzáadható vacsora ételek vagy fehérje shake . Sörélesztő egy teljes élelmiszer, mert ez tartalmazza a B-vitamin , valamint a fehérje és más tápanyagokat. Sörélesztő is megtalálható a helyi egészségügyi élelmiszerbolt vagy online. ( Lásd az alábbi források vásárolni sörélesztő ).