Hogyan ösztönzik gyors hajnövekedést természetesen

Hair megy keresztül három nő ciklus. Ezek az úgynevezett anagén , katagén és telogén fázisban. Az anagén fázis , amikor a haj az aktív növekedésű . A katagén fázis , amikor a növekedés megállt , és a telogén fázis , amikor a haj kihullik, és új haj újból el kezd nőni . Ez csak azért történik , hogy néhány ember nem nőnek a haját , mint böjtre ezek a szakaszok , és bizonyos esetekben , egyáltalán nem. Ez különösen tekinteni , mint te kor . Ezekben az esetekben , vannak olyan módon , hogy ösztönözze a folyamatot végig hozzáadásával néhány kulcsfontosságú tápanyagokat a diéta , és megszünteti néhány rossz tápanyagokat a diéta. Utasítások
1

enni fehérje . Haj halott fehérje, amely kiemelkedik a tüsző a fejbőrt. Hogy az étrend alacsony fehérje okoz elvékonyodása és gyenge haj . Annak érdekében, hogy a növekedés ösztönzése , enni fehérjeforrások , mint a sovány húsokat , zsírszegény tejtermékek , hal, tofu , bab és a hüvelyesek .
2

Szerezd meg a megfelelő tápanyagok és vitaminok . Néhány kulcsfontosságú tápanyagokat a haj növekedését közé tartozik a vas , szilícium-dioxid , kalcium-, B- komplex vitaminok , A-vitamin , C-vitamin , E-vitamin , inozit, a biotin és pantoténsav . Egyes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat, a zöld leveles zöldségek, aszalt gyümölcsök, tengeri zöldségek , citrusfélék , a tojás és a yamgyökér .
3

Távolítsuk rántott ételek, feldolgozott élelmiszerek , a finomított élelmiszerek és ételek, magas a telített zsír. Néhány példa a fánk, gyorsétterem , sütemények, sütik és cukorka . Ez is egy jó ötlet, hogy megszüntesse a túlzott mennyiségű alkoholt .
4

Növelje a zsírok. Az egészséges táplálkozás zsírok, mint például az Omega 3,6 és 9 , segít a bőr rugalmasságát , és ők is segítenek az egészséges köröm és a haj . Szerint Dr. Andrew Weil , ételek fogyasztása, mint a makréla, a hering , a lazac , a szardínia és a lenmagot is elősegítik a haj növekedését.
5

Masszázs a fejbőr pedig elősegíti a vérkeringést , hogy a tüszők , amelyek elősegítik a haj növekedését . Amikor masszírozni a fejbőrt , egy jó olaj . Ez segít megelőzni a száraz, pikkelyes fejbőr és tartsa a haj jobban felszerelt.