Hogyan, hogy maximalizálja a szervezet immunrendszere

Az immunrendszer a szervezet természetes védekező rendszere . Segít harcolni a fertőzések , vírusok , allergének és a betegségek . Ez nem meglepő, hogy sokan érdeklődnek a növelése az immunrendszerük . Fellendítése a természetes védekező rendszerét nem egy nehéz feladat , bár lehet, hogy ideje , hogy megszokja a dolgok egy kicsit másképp . Utasítások
1

enni a mikrotápanyagok és makro van szüksége. Üzemanyag testedet vitaminok, mint az A , B, C , D és E segít megbizonyosodjon róla, hogy a megfelelő vitaminok szükségesek . A legjobb módja annak , hogy megkapja a vitaminok , hogy enni sok friss gyümölcsöt és zöldséget, és csökkenti a fogyasztását a feldolgozott élelmiszerek .
2

Igyál több vizet és kevesebb koffeint . A víz segít a szervezetnek pirul ki hulladékot. Sok a napi fájdalmak mi vagyunk a kiszáradás miatt . Vágás vissza a koffein fogyasztása hozzájárulhat a kiszáradás is. Caffeine megfosztja a test nem csak a folyadékot , hanem az alapvető vitaminok és ásványi anyagok .
3

Mozogjon rendszeresen mértékben emelik a szöveti erejét , javítja a vérkeringést és javítja oxigénellátását az egész testet.

4

rövidebb, gyógyszereket. Nem szükséges , hogy a gyógyszert minden egyes probléma, hogy baja. Az antibiotikum rezisztencia emelkedik miatt több mint medicating testünket. Minél több az antibiotikumokat , annál kevesebb a tested képes lesz megvédeni magát .
5

Csökkentse a stresszt . Az immunrendszer működik a legjobban , ha továbbra is nyugodt . Próbálja meg , hogy értékelje a stressz az életedben, és meghatározza, hogy hol lehet csökkenteni , és indítsa megszünteti a stressz .
6

Alvás hat 10 órán keresztül minden este. Első a megfelelő mennyiségű alvás segíti a szervezet kiegyensúlyozó finom hormon szintjét.