Mi a normális testzsír a férfiak?

Nincs egyszerű válasz , amikor a megfelelő testzsírszázalék minden ember . Miközben könnyen kap egy általános képet , amit egy ember testzsír százalékot kell a kor és a nem, fontos megjegyezni, hogy minden ember egy adott személy egy másik anyagcsere és életmód. Átlagos testzsírszázalék

Az átlagos testzsírszázalék a lakosság lehet osztályozni a kor és a nem . Egy ember maximum 30 éves átlagos testzsírszázalék között kilenc és 15 százalék . Egy ember éves kor között 30 és 50 az átlagos testzsír százalék között 11 és 17 százalék . Az ember több mint 50 év az átlagos testzsír százalék 12 és 19 százalék .
Atlétikai Men

Egy sportos férfi fogja találni, hogy a testzsír százalék alacsonyabb, mint a fent felsorolt ​​számokat . A számok változhat attól függően, hogy az egyén életkora , a sport, és az aktivitás szintjét. A legtöbb férfi sportolók között mozog öt és 20 százalék a testzsír attól függően, hogy a sport választanak.

A férfi kerékpáros például általában a testzsír százalék között öt és 15 százalék . Egy férfi súlyemelő lehet, hogy egy átlagos testzsír százalék között kilenc és 16 százalék . A férfi tornász lehet a testzsír százalék között mozog öt és 12 százalék.
Típusai Body Fat

Mindenkinek szüksége van egy kis mennyiségű testzsír a túlélés érdekében. Amit a legtöbb ember nem veszi észre , hogy van két fajta testzsír , hogy ha együtt teszik ki az egyén teljes testzsír . Ez a két típusú zsír tárolását zsír és esszenciális testzsír .

Tárolás zsír a zsír is megtalálhatók szubkután , vagy a jobb alatt a bőr felszínén. A férfiak és a nők hasonló arányban tárolási zsír , mintegy 12 százalék.

Essential testzsír a zsír a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön . Az átlagember mintegy három százalékos nélkülözhetetlen zsír a testében .
Veszélyesen alacsony testzsír

egyének jelentős súlyt vagy testkép zavarok is hiszem, hogy fontos, hogy alacsonyabb a testzsír százalékok, amennyire csak lehetséges. Ezzel veszélyes lehet , ha alacsonyabb a testzsír százalékot, a pont, ahol nincs elég lényeges zsír tárolására. A szervezetnek szüksége van egy kis százaléka a zsír tárolását , hogy megvédje a főbb belső szerveket , többek között más célokra .
Magas testzsír százalékok

felesleges testzsír akadályozza a képességét, hogy élni az életet a legteljesebb , lassítja a sebességét , és lefaragja a kitartást . Győződjön meg róla , hogy hasonlítsa össze a kor és aktivitás előtt meghatározására, hogy mi a testzsír százalékot meg kell tartania . Kérjen tanácsot a táplálkozási és személyi edző , hogy segítsen meghatározni, hogy mi a testzsír százalék az Ön számára .