Hogyan lehet hízni a leggyorsabb út lehetséges

Ha próbál szerezni az izomtömeget , vagy növeli a testsúly általában , lehetséges , hogy ezt az egészséges és gyors módon . A folyamatosan a következő néhány étrendi tanácsokat és étkezési magas kalóriatartalmú ételek , akkor a súlyát , amire vágysz. Utasítások
1

számának növelése étkezés van egy nap, három teljes étkezést , hogy öt kisebb étkezés naponta.
2

enni magas kalóriatartalmú ételek , amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagok. Kerülje az üres kalóriájú ételek , mint a cukorka és a burgonya chips - ezek tölti majd fel, de nem nyújt a táplálkozás a szervezet igényli .
3

ital vegyes gyümölcslevek helyett egyetlen gyümölcslevek .
4

enni fehérjét , mint a tojás, a hal , vagy mogyoróvaj minden étkezés.
5

egyél kisebb , tápláló ételek , mint például a dió vagy a szárított gyümölcsök , a nap folyamán .
6

Adjunk hozzá kis mennyiségű zsír források, mint a hal , vagy avokádó minden étkezés .