Zöldséget enni Míg a Medifast Diet

A Medifast Diet egy része irányított fogyás tervet . Medifast szállít öt előre csomagolt ételeket minden nap, és arra ösztönzi a Dieter enni egy sovány és zöld étkezés . A sovány és zöld étkezés tartalmaz 5-7 dl sovány fehérjét és három adag zöldséget . Medifast osztja zöldségeket három kategória egyikébe , attól függően, hogy a szénhidrát- tartalmat. Medifast Zöldség

hivatalos Medifast Diet honlapján azt állítja, hogy a legtöbb zöldség tekintjük az egészséges élelmiszerek megválasztására, valamint megengedett a Medifast diéta . Alacsony szénhidrát- zöldség választások ajánlottak elérni a gyorsabb fogyás . Ha a fogyás célok teljesülnek , miközben fogyókúrázók fogyasztanak nagy mennyiségű magas szénhidráttartalmú zöldségek akkor nincs miért aggódni . Azonban , ha az előrehaladás standokon , magas szénhidrát- zöldséget kell cserélni az alacsonyabb szénhidrát társaik.

Előkészítése zöldségeket ezt a diétát , próbálja elkerülni főzéssel, hogy hozzá zsírt és kalóriát , mint sauteing a zöldségeket vajat. Gőzölgő egy jobb választás, és folyamatosan kalóriát ellenőrzés alatt .
Low Carb Zöldség

A legtöbb fejes saláta, nyers zöldek esik az alacsony szénhidráttartalmú zöldség kategóriában. Ezek közé tartozik a zöld leveles saláta , jégsaláta , endívia, friss spenót , mustár zöldje , kelkáposzta , és a vízitorma. Fehér gomba, zeller , retek , és a kelbimbó is ebbe a kategóriába . Ezek a zöldségek mind alacsony kalóriatartalmú is, és kell, hogy ki a legtöbb zöldséget fogyasztott , amikor fogyni .
Medium Carb Zöldség

Medifast jelöl valamely zöldségek a közepén a szénhidrát-tartalom mérleg. Ezek a zöldségek spárga , káposzta, karfiol , padlizsán , édeskömény izzó , kelkáposzta , Portabella gomba, főtt spenót és a cukkini .
Magas Carb Zöldség

zöldségek a nagy szénhidrát kategóriába tartozó brokkoli, vörös káposzta, zöld vagy viasz bab, karalábé, paprika, mogyoróhagyma , paradicsom , répa , spagetti squash , és főtt collard , vagy mustár zöldje . Ezek a zöldségek még egészséges , de ha több kalóriát és szénhidrátot , mint más zöldségek. Étkezés a magas szénhidráttartalmú zöldségek elfogadható , amíg fogyás előrehaladtával. Fogyókúrázók kell szem előtt tartani , hogy lehet , hogy jobban haladnak korlátozásával ezek a zöldségek javára az alsó szénhidrát választás.
Zöldség Kerülje

A fogyás szakasza a Medifast diéta, egyes zöldségek el kell kerülni teljesen. Ezek a zöldségek sárgarépa , kukorica , burgonya, édesburgonya , borsó és kelbimbó . Medifast kiküszöbölését ajánlja ezek az ételek teljesen , amíg a Dieter eléri a célját súlyát. Ezen a ponton , ezeket a zöldségeket lehet adni vissza az egészséges napi étrend , miközben a tömeg .