A legjobb módja , hogy lefogy után a dohányzásról való leszokás

leszokás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a hosszú távú egészségét. A folyamat minden, csak nem könnyű , és szálai a súlyát. Sokan, akik abbahagyják a dohányzást hízni, de ez nem feltétlenül szükségszerű . Ha fogyni után leszokik a dohányzásról azáltal, hogy a megfelelő lépéseket . Keresse meg a póttag

Kezdje rágás Nicorette , a rágógumi, amely a nikotin helyettesítő számára, akik abbahagyják a dohányzást . A Nicorette számos azonos jellemzőkkel rendelkeznek, mint a nikotin, amely felgyorsítja az anyagcserét. Lehet, hogy jár, mint egy ideiglenes étvágycsökkentő , mint leszokni a dohányzásról cigaretta .
Elkezdené gyakorlása

Élő aktív életmód . Ez megakadályozza , hogy a üldögél, és legeltetés snack és dzsunka élelmiszerek . Töltsön el legalább 30 percet a nap gyakorlása. Walking , kerékpározás , futás és súlyemelés is kalóriát éget, és csökkenti a sóvárgást nikotin . Emberek, akik nem követik az edzésprogram után a dohányzásról való leszokás azok, akik hajlamosak hízni.
Egészséges ételek

Egyél gyümölcsöt és zöldséget , ha éhes , és akkor is van néhány cukormentes cukorkát időről időre . Ha nem eszik egészséges ételeket , és inkább chow le a magas kalóriatartalmú elemek, mint például a fánk és sütemény , akkor valószínűleg hízni . Az ex- dohányos is részesülhetnek tartja a szájából elfoglalt után, ami a cigarettát , hogy 10-től 40 -szer naponta.