Egészség és a Betegség
az egészséges táplálkozás , enni egy szivárvány élelmiszerek . Szerint Michael George , hogy többet arról, amit esznek , nem pedig , hogy mit nem. Sok ember nem kap elég zöldséget és gyümölcsöt a napi étrendben. George azt sugallja, kóstoló a szivárvány. Arra bátorította Reese Witherspoon kezdeni enni egy-két adag gyümölcsöt vagy zöldséget minden színcsoport termékből . A színek közé tartozik a zöld , piros, kék , lila, sárga és narancssárga . Minden szín csoport tartalmazza a különböző tápanyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség. Emlékezés enni a különböző színek biztosítani fogja, hogy elég ezeket a vitaminokat és antioxidánsokat .
Back to Basics
Bízza alapelveit fogyás érdekében hogy sikeres legyen. Nem fordítva cardio és erősítő edzés . Még a hírességek nincs mágikus módon , hogy eltekintenek ettől . Ha szeretné , hogy az eredmények , meg kell , hogy kötelezze magát , hogy 30-45 perc kardió háromszor egy héten. Michael George ajánlotta ezt a Tobey Maguire , amikor készül az ő szerepe Pókember . Egy csomó ember , a férfiak különösen támaszkodnak súlyemelés órákig egy nap annak érdekében, hogy buff . Csak a szív-és érrendszeri testmozgás hatékonyan éget zsírt és kalóriát , így nincs kiút belőle !
Hidratáció
víz egy hatékony eszköz , amikor a fogyás. Sok ember célja, hogy nyolc pohár naponta , ami a tipikus összeget ajánlott az egészségügyi szakemberek . Michael George szereti látni az ügyfelei növeljék a vízfogyasztás egy kicsit. Az átlagember , 64 uncia vizet naponta elegendő lehet , de valaki, aki fogyni , és kap tónusú , azt javasolja, akár 100 gramm. A víz elengedhetetlen a működéséhez a test rendszerek , és segít megőrizni az energia lesz a nap folyamán. Legközelebb, ha éhes az étkezések között , próbálja meg egy pohár vizet , mielőtt eléri a táplálékot . Szomjúság gyakran összetévesztik az éhség , így a víz segíthet tartsa meg teltségérzet .