A legkönnyebb diéta, hogy lefogy

A legkönnyebb diéta, hogy lefogy a diéta , amely működni fog az Ön számára, amely nem hagyom megfosztva a táplálkozás , éhes , headach - y , vagy szédül, és amely akkor maradj , hogy megfeleljen a testsúly veszteség céljait. Végül a legegyszerűbb étrend nem diéta egyáltalán, de az egyensúlyi folyamat afelé, hogy az egészséges élelmiszerek megválasztására minden nap. Határozza meg a legegyszerűbb súlycsökkentő diéta értékeli az egészségügyi szükségletek és az étkezési szokások , és hogy a pozitív változásokat. Tudatában Choices

A legegyszerűbb fogyókúra egyszerűen teszi tudatában élelmiszerek megválasztására minden étkezés , minden nap. Kérdezd meg magadtól, hogy igazán éhes , mielőtt enni , vagy csak elérte a táplálékot az unalom miatt, vagy egy tetszőleges időben érkezik az óra . Ezután meghatározni, ha az étel , amit választott a legjobb választás elérhető abban az időben és helyen. Ha a válasz az, hogy az elem az egyetlen választás , fontoljuk meg , hogy milyen alternatív lehet rejtjük , hogy a jövőbeli döntések , mint például egy tál almát az asztalon , vagy valamilyen táplálkozási étkezés bár a kesztyűtartóban vagy a táskában .


Növelje Healthy folyadékok

A legegyszerűbb súlycsökkentő diéta tipp jön egy csésze : Növekszik folyadék fogyasztás . De nem akármilyen ital - cukros üdítők túl sok kalóriát és étrend szódavíz csak növeli a sóvárgást a zsírok és a szénhidrátok . Leejtése szódavíz és helyettesítő vizet , vagy szódát a squeeze citrus, lehet a legegyszerűbb diéta valaha. Még más étrendi változtatások , ez az egyszerű helyettesítés csökken kiló. Ezt a lépést tovább hozzáadásával a zöld tea a diéta . Iced vagy meleg , a zöld tea növeli az az arány, amely a test kalóriát éget . Csak sört magad valódi filteres tea , mint a palackozott változatban gyakran tartalmaznak magas fruktóz kukorica szirup és más üres kalória.
Homemade Diet Foods

legkönnyebb diéta némelyik egyszerűen főzés otthon több , hanem eszik gyorsétel , éttermi étkezés és a kereskedelmi snack- csomagokat. Házias ételek gyakrabban hangsúlyozzák, gyümölcsök, zöldségek , és teljes kiőrlésű gabona , és ez könnyen dobja be a salátával szupermarket saláta zöldek előre mosni és csomagolni egy praktikus mix. Próbálja főzés speciális diétás élelmiszerek , mint a sült grapefruit , vagy egy adag káposztaleves diéta levest rövid távú kickstart új otthon egészséges táplálkozás szokásait .