Egészség és a Betegség
Fogj egy darab rágógumit , és rágni el . A rágógumi segít ellenállni a kísértésnek, hogy táplálékot és fogyasztani kalóriát feleslegesen. Tartsa mentolos rágógumi a kezét, hogy nyugodt a gyomor és csökkenti a sóvárgást .
2
tárolja az ételt a tiszta, könnyen belátható, konténerek. Fenntartása állandó véve az élelmiszerek elfogyasztott elkerülhetetlenül segít, hogy kevesebbet egyenek, és a fogyásban.
3
Soha ne egyél a snack ételek közvetlenül a zsákba vagy tartályba . Helyezze az ételt a tálat vagy baggies így lehet irányítani , és szellemileg és tudatosan az adagokat . Lesz trükk az agyad kevesebbet eszel , amikor, hogy a tudatos törekvés , hogy az intézkedés arra élelmiszerek át azt a tányérok és tálak .
4
Remember " szem elől , ki az elme . " Rejtjük el junk food , vagy zsíros ételek szekrénybe , hogy található magas a konyhában , és ki a szem elérhető. Akkor kevésbé hajlamos enni valamit , amit nem lehet látni. Sok túlsúlyos egyének gyakran egészségtelen rágcsálnivalók ki a szemünk előtt . Trick elméd tucking el az élelmiszer-és fogyhat ma.
5
Igyon egy kis kávét a végén minden étkezés . A legtöbb ember tanított elméjüket társítani cukros sivatagok a jóllakottság , a jelölést a végén étkezések . Újra tanítani a tested , hogy tele van a kávézás , étkezés után .