Hogyan Chew Több testsúlycsökkentés

Rágógumi élelmiszer megfelelő segítheti az emésztést , és segít a fogyásban . Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata, ez időt vesz igénybe az agy regisztrálni , ha a gyomor tele van. Az evés lassabban és rágás az ételt többet adsz az agy az esélyt, hogy utolérje az emésztőrendszerre . WH Foods azt mondja, hogy a rágás is ellazítja az alsó has izom, ami lehetővé teszi, hogy az élelmiszer , hogy adja át a vékonybélbe . Ez teszi az emésztőrendszer hatékonyabb , így képes lesz arra, hogy kevesebbet egyenek, és minél több tápanyagot az étel, amit esznek , anélkül, hogy dagadt. Utasítások
1

rágja az ételt , amíg elég kicsi, és az oldott ahhoz, hogy könnyen lenyelhető . Nincsenek meg iránymutatásokat az hányszor kell rágni elemeket , a különböző élelmiszerek és különböző mennyiségben lesz szüksége különböző mennyiségű rágás. Szerint a WH Foods , ha lehet mondani , hogy mit eszik a textúra , akkor többre van szükség, a rágás .
2

Lassú az étkezési sebességet , hogy segítsen rágni az ételt megfelelően. Ha a vállalat célja, hogy megfeleljen az étkezési sebességet a leglassabb ember az asztalnál . Tedd evőeszközök le egymás között falatot , hogy lassú a táplálkozás és megnövelheti a rágás te .
3

ne egyen előtt a TV-n vagy más zavaró tényező , mivel ez zavarhatja a a képességét, hogy összpontosítson a rágás az ételt. Azáltal, hogy megszünteti a zavaró tud koncentrálni teljes mértékben élvezi az étkezést egy szabályozott ütemben , amely megkönnyíti , hogy rágni az ételt megfelelően.