Hogyan lefogy egy élesztő mentes diéta

Élesztő mentes diéta , más néven candida -mentes étrend gyakran ajánlott a betegségek kezelésére , mint például a gombás fertőzések és néhány más kapcsolódó problémák, beleértve ótvar és bőrkiütések . Eltávolítása az élesztő a diéta egyszerűen azt jelenti, eltávolítja a legtöbb gabona és keményítő . Ez teszi a legnehezebb része ennek a diétás megközelítés több mentális, mint bármi más , hiszen a legtöbb ember támaszkodik ilyen típusú szénhidrátok nagy részét az étkezést. Azonban, ha egyszer megvalósít azok eltávolítására, azt találjuk, hogy fogyás könnyebb, mint valaha . Utasítások
Élesztő Free Weight Loss
1

távolítsa el az összes tartalmazó élelmiszerek élesztő a diéta . Információk szerint a fogyókúra website Everydiet.org , ezek az élelmiszerek közé tartozik a sajt , csokoládé, erjesztett ételek , gomba , gabonafélék, élelmiszerek hozzáadott cukrot vagy készült cukor ( mint például a méz vagy szirup ) , és az összes lisztet termékek, mint a muffin, gyümölcs ( mivel nem tartalmaznak cukrot , ami megvalósít terjedését élesztő ) , kenyér , sütemény és egyéb péksütemények . Megjegyzendő, hogy ez nem egy megszorító élesztő diéta - ezek az élelmiszerek teljesen el kell Kiesett a fogyasztás végrehajtása érdekében eredményeket .
2

Fókuszban a diéta körül az élesztő nélküli tételeket korábban nem kizárt . Ez magában foglalta a zöldség minden fajtája , sovány fehérjeforrások , mint a marha-, csirke , tenger gyümölcsei , tojás, pulyka , mindenféle dió ( mandula, dió , pekándió , stb), magvak, olajok (olíva , napraforgó , mogyoró , szezámmag , hal és len) és magok , amelyek nem tartalmazzák a fehérje glutén (beleértve a rizst , zabkorpa és a köles .)
3

tart karban naplót felsorolja az összes kalóriát fogyasztanak naponta . Kísérlet enni ugyanannyi kalóriát naponta ( 2000 egy jó szám , amivel kezdődik a diéta ), és felmérni a fejlődést a végén minden héten súlyú magad egy digitális mérleg . Ahhoz, hogy a következetesség , mindig mérlegelni magát reggel, mielőtt kellett valamit enni vagy inni . Célja a fogyás durván 1-2 font per hét . Ha már találkozott a cél , tartsa a napi kalória összesen ugyanaz a jövő héten. Ha elvesztette több vagy kevesebb súlyt a vártnál , akár növelheti vagy csökkentheti a napi kalória- 300 , és újra ismét a végén a következő héten.