Leghatékonyabb módja, hogy megszabadulni a Love fogantyúk

Bár a neve is " szerelem kezeli " találta , mint egy aranyos eufemizmus , jelenlétük nem kevésbé bosszantó, hogy sok ember. Azok számára, akik elengedni a szerelem kezeli , néhány lehetőség áll rendelkezésre , melyek nem tartalmazzák drága tablettákat vagy fájdalmas műtét. Hogy néhány egyszerű változás és étkezési könnyen elérhető élelmiszerek mindegy kell , hogy csökken , hogy a hasa zsír. Mérje fel , hogy mit iszik

tudományosan tesztelt folyadékot ismert harcolni hasa zsír . Ez ingyenes vagy megtalálható minden boltban. Ez az ital annyira sokoldalú, felveheti több ízben az , hogy fokozza az ízét . Abban az esetben, ha még nem sejtette , a víz ez a csoda folyadék ismert harcolni hasa zsír.

A könyv " Fit nem kövér 40 -plus " magyarázza , hogy az ivóvíz rendszeresen harcolni fog az élelmiszer utáni sóvárgás , flush méreganyagokat és növeli a bontást a zsírsejtek . Különleges " vitamin vízben " nem szükséges , sem. Sok esetben a "fitness vizek" csak adjunk hozzá cukrot és kalóriát . Add hozzá a citromlevet , vagy kis mennyiségű gyümölcslé , hogy fokozza a víz ízét , ha szükséges.

Elemzése , hogy mit iszik, és helyettesítő szóda vízzel . Ha nem iszik sok minden folyadékot a nap folyamán , elkezd kezében egy vizes palackot veled .
Fogd meg a tornaterem táska

Irány az edzőterem egy sikeres út elleni küzdelem szerelem kezeli . Használja kondigépek irányul a gyomrot , mint a testmozgás bálok és a törzs súlyát gépeket .

Gyakorlat labdát, lehetővé teszi, hogy felüléseket nyomás alkalmazása nélkül a hátadon. Anélkül átfogó hátad , és a lába helyezett szilárdan a padlón feküdt kényelmesen a labdát. Végezze el a normál felülni. A munka a szerelem kezeli területet , forgassa a törzs az egyik oldalra , ahogy növekszik , tartsa a pozíciót három másodpercre, majd visszatér a normál , mint te meg vissza a labdát . Végezze el 10 sit ups oldalanként.

A könyv " AbsSmart Fitness terv " javasolja, az egyik gyakorlat az úgynevezett magas dugóhúzó . Feküdt a padlón a hátadon veled tenyérrel lefelé. Emelje fel a lábát a földre , tartása egyenes , amennyire csak lehetséges . Forgassa a lábad finoman jobbra , tartsa két másodpercig , majd kapcsolja vissza a kiindulási helyzetbe. Lassan engedje le a lábad. Ismételje meg és forgassuk a lábát, hogy a bal , hanem a jobb oldalon.
Választása egészséges ételek

Snack csomag fontot gyorsabb, mint minden étkezés , a kalória snack gyűlhet egész nap anélkül , hogy igazán tisztában . Az a fajta táplálékot enni különösen fontos . A legtöbb automaták kínálnak ételek, mint a sütik és a burgonya chips , ami lehet terhelni a finomított cukor . " Forever Young táplálkozás és életmód ", magyarázza , hogy ezek a finomított cukrok miatt az emberek nehézséget a hátához.

Nassolás nem egy rossz dolog , de a jobb snack kell választani . Válassza a gyümölcs , ha vágy valami édes , és enni enyhén pörkölt dió , ha vágy valami sós. Bár a dió lehet, hogy több kalóriát és zsírt , mint a "100- kalóriatartalmú táplálékot zsákok," dió a jó -for -you zsírok , amely valóban segít a fogyásban . Ezen kívül , anyák töltik , és hagyja elégedett hosszabb ideig sütik , chips és popcorn .