Hogyan lefogy Míg él Japánban?

Élő emberek Japánban lehet fogyni azáltal, hogy elfogadjuk a japán kultúrát . Étkezési szokások és attitűdök az élelmiszer Japánban általában nagyon különbözik attól, amit azok a nyugati kultúrában . Csakúgy, mint azt minden más ország a világon , ez is fontos, hogy egészségesen étkezni , és legyenek aktívabbak érdekében, hogy lefogy , míg él Japánban. Ez az, amire szüksége van
pálcika

Show More utasítások
1

Tartsa be az egészséges táplálkozás , rengeteg hal és a friss gyümölcs és zöldség . Szerint JapaneseSlimmingSecrets.com , a japán naponta legalább négyszer annyi halat , mint bármely más ország a világon.
2

esznek pálcikával , mert ez lassítja az elfogyasztott étel . Ez segítheti a fogyás , mivel az emberek általában nem érzik a teljes addig, amíg 20 perccel azután, hogy befejezte eszik. Az evés lassú ütemben , az egyén meg tudja mondani , mikor kezd megtelni , és hagyja abba az evést , mielőtt még overeaten . Társszerzője "Az okinawai diéta terv " Bradley Wilcox azt tanácsolja, az emberek , hogy hagyja abba az evést, amikor úgy érzik, mintegy 80 %- a teljes .
3

Igyon egy csésze zöld tea minden étkezés előtt . Szerint JapaneseSlimmingSecrets.com , a zöld tea rendkívül népszerű Japánban . Amellett, hogy tele van antioxidánsokkal , a tea is felgyorsítja az anyagcserét , ami segítheti a fogyást .
4

Bele enyhe edzését egy rutin gyalog minden nap. Kerülje a tömegközlekedés , ha lehetséges javára séta az extra távolság .