Fogyás étkezési tervek

Számtalan táplálkozás és a fogyás terveket , de vannak bizonyos funkciók , hogy meg kell keresni , mint úgy dönt, az utat az egészséges testsúlyt. Történet

Míg az elhízás egykor csodált jeleként a siker és a jólét sok részén a világnak , a modern kép a szépség és az egészség egy vékony és sportos testalkatú . Diétákat hagyományosan nagyrészt a piacképessége gyors fogyás ígér , de a tudósok folyamatosan már létre a bizonyíték , amit tényleg működik.
Típusok

Sok diéta hóbort magában kivágása a teljes élelmiszer-csoport ( Atkins ) , vagy szilárd táplálékot összesen (Master Cleanse ) . Legyen óvatos az olyan étrend , amely drasztikusan korlátozza a bevitt igazi étel; nem csak a diéta nehéz ragaszkodni , de ők is inkább a hangsúly teljes mértékben a rövid távú eredményeket. Egy példa az egészséges , reális étkezési terv a mediterrán étrend , amely elsősorban a többet esznek zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , és a halak , de korlátozza a hús -és tejtermékek .
Features

a helyes étrend egy személyre szabott diéta. Létrehozása fogyás célokat magad , és állítsa be a kalóriabevitel és a testmozgás kielégítése érdekében ezeket a célokat. Csak egy módja annak, hogy lefogy : több kalóriát éget , mint amennyit fogyaszt .
Diéta és a testmozgás

Növelje mennyiségű zöldséget és teljes kiőrlésű gabona az étkezést , és a egyél kevesebb húst , tej-és a feldolgozott élelmiszerek . Ez maximalizálja a rost és a tápanyagok a szervezetnek szüksége van , miközben minimálisra csökkenti a teljes kalória intake.A kombinációs étrend és a testmozgás bizonyítottan a leghatékonyabb eszköz tartása súlyt le hosszú távon . Növelje a fizikai aktivitás mellett a táplálkozás is .
Előnyei

elérése és fenntartása az egészséges testsúly nem csak arról szól, keresi a legjobb, ez az élet jobban és hosszabb ideig . Az elhízás már kapcsolódik egy nagyobb esélye a szívbetegség, a cukorbetegség, a különböző rákos megbetegedések , a stroke és számos más egészségügyi problémák.
Figyelmeztető

sok diéta hóbort ígéretét gyors , drámai eredményeket helyett egészséges, hosszú távú súly karbantartás . A közös eredménye diéta hóbort, a " yo -yo " hatás , mely súlya elvész , és tegye vissza a ciklikus módon. Ez a gyors nyereség és veszteség bebizonyította, hogy károsabb, mint a nem fogyókúra egyáltalán. Set szerény , elérhető célokat magad , és a munka folyamatosan felé, az ideális súlyát a hosszú távú eredményeket .