Étrend fogyni gyorsan Férfi

Hol fogyás párosul a határidő , nincs ideje , hogy egy esetleges , vagy más módon nem bizonyított megközelítés a fogyókúra erőfeszítéseket. Függetlenül attól, hogy van pénz a vonalon , vagy ez csak egy eset a büszkeség, csak úgy fogyás terveket, dokumentált tudományos bizonyíték a hatékonyságukat , ha megnézzük, hogy csepp súlya siet. Bár az alacsony szénhidráttartalmú étrend meglehetősen lassan terjed a tudományos közösség, a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsony szénhidrát megközelítés a leggyorsabb módja annak, hogy rögzítse a garantált fogyás a férfiak. Low -Carb megközelítés

Fogyasszon étrend, amely kevesebb, mint 30 gramm nettó szénhidrát naponta fogyni siet. Ez a szénhidrát teljes elég alacsony ahhoz, hogy helyezze el a test ketózis , ami egy olyan állapot , ahol a szervezet fog kinézni, hogy a tárolt testzsír elsődleges energiaforrás ( szemben a vércukorszint jellemzően előállított szénhidrát bevitel ) . Ahhoz, hogy tovább gyorsítsák a fogyókúra erőfeszítéseket , győződjön meg róla , hogy terjed a szénhidrát teljes egyenletesen a napi étkezést . Más szóval, ha eszik hat kis étkezés a nap fogyasztanak, nem több, mint öt gramm szénhidrát egy étkezés , hogy a vércukorszint egyensúlyban egész . Fogyasszon a legtöbb a szénhidrát a leveles zöldségek , mint a spenót és a saláta , mivel ezek a tételek segíthet abban, hogy a gyomor teltségérzet is , amíg egy hatalmas kalória deficit . Fejezze ki a diéta sok sovány fehérje és forrásai a természetes zsírt , mint a diófélék, magvak, olajok és bizonyos állati zsírok is.
Low -Carb Proof

Két külön tanulmány egyaránt érvényesíti az alacsony szénhidrát megközelítés a lehető leggyorsabb fogyás . Az első ilyen vizsgálat zajlott a University of Pennsylvania School of Medicine ( megjelent a május 2003 kérdés a " New England Journal of Medicine" ) , míg a második történt Christiana Care Health Services ( megjelent a november 2003 kérdését a " Mayo Clinic Proceedings " ) . Ezek a vizsgálatok megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú megközelítést eredményezett gyorsabb fogyás, mint az alacsony zsírtartalmú étrend , miközben javítja a koleszterin markerek , hogy jelentősebb mértékben. A cikk megjelent 2005 áprilisában a honlapon ScienceDaily azt jelzi, hogy a valószínű válasz a gyors alacsony szénhidrát fogyás , hogy az egyének egy alacsony szénhidráttartalmú diéta természetesen szabályozni a bevitel, ritkán túlevés akkor is, ha nem kéri kifejezetten számítanak kalóriákat .