Hogyan lefogy étkezési alma és szőlő

lényeges eleme a sikeres fogyás egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a gyümölcs. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , meg kell 2-4 adag gyümölcsöt naponta. Egy adag alma vagy szőlő kevesebb mint 100 kalóriát , és a bennük található alapvető vitaminok és tápanyagok . Ezek a kiváló forrásai a rost, amely segít mozogni hulladék ki a bélrendszerben. Az alma és a szőlő is gazdag vitamin , antioxidáns, amely harcol a betegség és javítási bőrsejteket . Az alma és a szőlő lehet fogyasztani minden étkezés részeként súlycsökkentő program . Utasítások
1

Hozzáadás a reggelit . Felveheti egy csésze szőlő, vagy egy kis alma bármilyen reggeli , akár enni, hideg vagy meleg gabonafélék. Edd meg a gyümölcsöt külön-külön , vagy keverjük őket gabona vagy a zabpehely . Ahelyett, hogy beszerzési joghurt gyümölccsel az alján, adjunk hozzá friss darált alma vagy kis szőlőt a sima joghurtot , hogy csökkentsék a cukor egy részét .
2

helyettesíti junk food. Reach egy almát vagy egy marék szőlő helyett egy cukorkát vagy zacskó chips . A fogyasztás csökkentése üres kalória és vidd a felesleges kiló, és hüvelyk. Az alma és a szőlő illeszkedik a pénztárcáját , tornaterem táska és íróasztal fiókjában .
3

Freeze szőlő. Fagyott szőlőből szolgálhat alacsony kalóriatartalmú súlycsökkentő édes élvezet a nyár folyamán. Ahhoz, hogy a fagyott szőlőből , távolítsa el őket a szárak, mossa le , és tegyük őket egy tálba vagy műanyag tartályba. Szőlő körülbelül öt órán át megszilárdulni . Akkor külön őket kis műanyag zacskók , hogy egy adag .
4

Egyél saláta . Szőlő és alma színt , hogy a saláta , valamint egy édes , savanykás ízű. Vágott almát a falat méretű bitek és használja magtalan szőlő . Pick sötét leveles zöldségek , mint az alapja a saláta és a további hozzávalókat , hogy kerek ki . Azt is hozzá szőlő és alma egy salátát a szedés alacsony kalóriatartalmú gyümölcs ízű öntettel .
5

Készítse el saját gyümölcs kabobs . Vágott almát darabokra , és tegyük őket nyárson szőlővel . Meg lehet enni a kabobs nyers vagy grill őket egy ropogós textúra. Tálaljuk őket desszert helyett pitét, vagy sütemény .
6

Próbáljon ki különböző alma-és szőlőfajtákat . Az University of Illinois Extension , az Egyesült Államok termel több mint 2500 almafajta , így nem fog unatkozni egy vagy két fajta alma. Több mint 20 fajta szőlő nő az Egyesült Államokban , bár a legtöbb készítéséhez használt bor.